第三课：点亮一盏心灯冥想

第3章 身体觉知正念冥想

第6课 感受生命的脉搏冥想

第7课 双手的温柔冥想

第8课 净化双眼正念冥想

忙碌的工作和现代高节奏的生活，

常常使人忘记对自我的觉察和觉知，和身体失去联结，

导致压力、负面情绪、负能量的累积，心灵麻痹、失去活力，

心理和生理疾病便潜伏在身体里，而无知无觉。

身体觉知正念冥想，

可以缓解焦虑、紧张、抑郁的情绪，舒缓压力，

保持和身体联结的冥想练习，提升你的专注力和觉知力，

让身体和心灵重新恢复饱满的能量和生命活力，

你可以在工作的间歇，日常时刻来修习。