第五节：睡眠不好对身心的影响

每个人三分之一的时间都是在睡眠中度过的，然而84%的人却很少拥有高质量的睡眠。入睡困难、多梦、易惊醒，不管睡多久都觉得累……这些睡眠问题背后，反映出当代人的亚健康情绪状态。睡眠问题不仅影响身心健康，还会影响人际关系，甚至财富状态。

好的睡眠不仅可以让你拥有充沛的精力，还能让你保持情绪平和，收获良好的关系和丰盛的财富。本栏目由芒果TV《我是大美人》特邀睡眠嘉宾吴雨芯老师，结合多年睡眠咨询经验，精心研发的睡眠课程。将通过9节音频+1节答疑，帮助你树立正确的睡眠观，识别你的睡眠类型，找到适合自己的睡眠习惯。最值得期待的是3节睡眠音频，让你不用吃药、不用理疗，每天20分钟轻松拥有好睡眠！