《一心一意更高效》：每年上万条人命、数十亿dollar毁于三心二意

书名：一心一意更高效

推广宣传语：每年上万条人命、数十亿dollar毁于三心二意

分类：男神女神

作者：德沃拉·扎克

国别：美国

播音：芳思

关于本书：

在快节奏的今天，“没时间”成了不少人的口头禅，而为了节省时间，同时做好几件事也成了一种常态。不过，一心多用真的有效率吗？

《一心一意更高效》这本书告诉你，我们天生就不适合一心多用，三心二意只会让生活更忙乱，而只有一心一意才能真正提高效率，让我们更专注，同时享受更加幸福和和谐的生活。

想知道怎样才能做到一次只关注一件事吗？千万别错过这本实用指南。

本书金句：

1.我们的大脑根本不能同时关注好几件事。相反，在面对好几个任务的时候，大脑就只能把注意力在这几个事情之间不断转换，效率因此就会降低。

2.当我们同时处理太多任务的时候，接连不断的刺激和随之而来的压力会让你的前额叶皮层灰质萎缩，而这个部分是大脑的命令和控制中心，负责复杂的思考。

3.我们可以把类似的任务和活动放在一起集中处理，用这种方法来提高效率。要分清哪些任务要用到相似的处理办法，然后把它们分组，接着给每一组定一个时间表，按时完成任务。

4.可以试着每周用一个小时放空，关掉所有消息提醒，用这段时间来关注和反思自己。有时候，工作忙得让人晕头转向，根本没时间考虑自己，因此这样的机会非常重要，应该时不时停下来仔细想想你的生活。

5.要想知道一个人过得幸不幸福，满不满足，看看他们能不能全身心投入就是一个很好的衡量指标。

小节标题：

1. 这本书教你如何更专注、更高效

2. 一心多用并不能对付忙乱的生活，反而会带来严重后果

3. 我们天生就不适合一心多用

4. 学会排除干扰，并且在分心的时候控制思绪

5. 简单的小技巧让你一心一意，轻松度过紧张的一天

6. 只有一心一意，才能全身心地关注别人

7. 空闲时间可以让你恢复活力，提高生活质量

8. 一心一意让你更专注，享受更加幸福和谐的生活