豆瓣8.2：有哪些微小的习惯，可以改变一个人？

❤️✅ 把精力用在应该集中精力的地方，就能高质量的利用时间 提高效率的方法： 1.以15分钟为一个周期做一个任务 2.把类似的工作一次性完成 3.改善不想工作的心情，一分钟决定，马上行动 4.集中精力把主要工作放在中午之前完成 5.把工作按轻重缓急进行分类 6.在关键时刻，要确认这是为了什么 7.把一周的工作结束在周五上午 8.试着计算自己的时薪是多少 9.不把工作模式带回自己家 10. 好好学习，做感兴趣的事， 时间对于每个人都是公平的，想要赢的时间的筹码，就要学会更高效的时间管理办法

1上班后，调整状态，罗列计划，以15分享为单位划分 2.把类似的工作，同一时间处理 3.一分钟觉得，下定决心，马上去做，只做10分钟 4.主要工作放在上午 5.按照重要度和紧急度分类，完成欢 6要确认为了什么！ 7.把一周的工作集中在周五上午，下午想下周的工作计划，上周没做完的安排在周一 8计算时薪 9不把工作模式带回家

开始细致规划自己的生活，未来。番茄时间管理GTD。 1，罗列事件，预估时间15min为单位。 片刻休息 类似工作，一次完成。 有计划行动。改善心里态度，下定决心，行动。 10分，收集资料，做表格。 奖励自己。主要工作中午之前完成…(工作时间:13点30－20:30)， 重要度，紧急度分类。 四象限 提高技能目标(使用场合)。 一周工作结束在周五上午，计划下周的。(工作时间周三~周日) 补回来的灵活日程。 计算自己的时薪(付出时间的价值，高效工作)， 不把工作带回家，转换心情去书店，电影院。产生多余情绪(一个人的时候大脑很多声音。)晚安

浪费时间，即便只浪费一个小时，后面也会受波及影响。 1.上班前，罗列计划，并预估时间，可减少拖延，提高工作确定性，引发干劲。把工作以15分钟划分，短暂休息持续工作 2.把类似工作一次性完成。前一天准备琐碎时间要做的工作，第二天统一时间段处理，不要中途加内容分散注意力，切勿随心所欲，有计划行动 3.改善不想做事的心情，一分钟以内决定，一分钟以内开始行动。告诉自己，只做10分钟，从简单内容没开始，用顺利带来持续下去的动力，开始顺利后，可直觉性的展开正确行动 4.主要工作放上午 5.重要度，紧急度，完成性，创造性分类，根据分类安排时间，避免总是被事情追赶

背景音乐能换中文不？

1、罗列一天要做的工作，以及预算时间 以15分钟为单位划分。 2、类似的工作一次性完成 3、改善不想工作的心情 首先去下手，马上去行动。 4、主要工作在中午之前完成 5、把工作按照重要度紧急度分类 6、关键时刻要确认 7、把一周的工作结束再周五上午。 8、计算自己的实心是多少。 不要让自己付出的时间降低 9、不把工作模式带回家

结尾的歌叫什么

对啊，一个人在家太无聊了，总是吃东西，即使不饿

把工作按重要度和紧急度，完成性和创造性分类，把工作项目做好也就能更好的安排好时间！