别轻易给自己下定义

我不够好，我做不到，我不能，我真笨，我很脆弱，我有焦虑症，我有抑郁症，我。。。

有时候，还没得到别人的评价和反馈，我们就先定义了自己，甚至否定了自己。让自己进入了心理和人格的恶性循环。

可是，这些给自己的评价和定义，真的对吗？对我们自己有好处吗？

我们又该怎样正确的评价自己呢，糖醋排骨在这里和你分享了一个好用的小办法。