【私教课】《沟通的艺术》：别人为何总是get不到你的点

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解忧卡牌  

课程文稿 

 我明明生气了，男友怎么就是感觉不到？舍友最近好像对我很冷淡，我是不是做了什么事惹她不快？没有人是一座孤岛，我们都生活在庞大的社会关系网络下，因此生活中总会遇到很多社交难题。其实说到底，这些难题都围绕着一个关键词“沟通”，究竟该如何表达，才能使对方明白你的诉求，又不危害彼此关系呢？

今天蕊希就向你推荐一本书，它堪称“人际关系沟通宝典”，不仅有理论的讲解，还有许多实际操作的案例、技巧，或许可以帮到你，这本书就是《沟通的艺术》。

它共分为三个部分：第一部分分析了人际关系的实质，及自我在沟通中扮演的角色；第二部分探讨了语言和倾听的重要性；第三部分提出一些改善人际关系，处理日常冲突的具体方法。

那么到底怎么做才能成为沟通高手呢？蕊希就先来向你透露几个小秘诀。

1.练习多样性的行为反应。如果有朋友总在你面前重复着一个令你觉得冒犯的玩笑，回应他时你可以采取下列方式：①保持沉默；②暗示他你对此不舒服；③针对他的反应迟钝开个玩笑；④直接叫他不要说了。从这些回应方式中挑选出对你最有利的去运用。

2.适当地借用词汇表达情绪。当你责怪男友察觉不到你的情绪时，不如反思一下自己是否通过一些词汇，将情绪输出给了对方。“你怎么总是玩游戏？”与“因为你总是玩游戏，我感到很生气！”哪个更能让对方快速触达你的情绪呢？显然是后者。很多时候我们认为自己正在表达情绪，但其实只是对情绪的伪装，倒不如直截了当地借助词汇将情绪吐露出来。

3.了解认知的复杂度。舍友最近对你很冷淡，你认为自己可能做了冒犯她的事情，不过也可能因为她最近考试成绩不好，郁郁寡欢；或者你太敏感，其实你们之间并没有什么问题。为了避免此类的误解，或许可以试着以多元的角度去思考问题。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。书中的知识仅是构筑了地基，成为沟通高手的万丈高楼还需我们自己亲自实践，努力搭建。如果觉得地基不够稳固，蕊希推荐你还可以看看《关键对话》，为你的地基添砖加瓦哦。