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第六节 局部暖身动作练习瑜伽前的准备动作
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天天瑜伽 修心修身
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第七节 身心准备体式:拜日十二式身体、呼吸,大脑进入练习状态
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第六节 局部暖身动作练习瑜伽前的准备动作
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第五节 瑜伽冥想以静为主的身心介入法
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第四节 瑜伽体式分组及功效身体轻盈,思维敏捷
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第三节 瑜伽基本呼吸法呼吸是获得效果的关键
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第二节 瑜伽练习基本要领天时、地利、人和
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第一节 瑜伽是一种养生方式自然又平衡的养生健身法
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为什么世界上有这么多人练习瑜伽
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瑜伽练习的十大禁忌
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