【养生有道•听友之声】每次运动后臀部腹部冰凉

谢谢梧桐老师解答，仅凭留言，就能判断出一个人的性格来，并且判断得这么准，真是佩服，本人是非常热爱运动，平时上班族，还兼职瑜伽老师，拉丁舞老师也很多年了，打太极也是多年了，对于站桩和揉腹以前也有做，就是没坚持，这次是坚持了，也见效了，整个人体态更轻盈了，去练器械，是因为觉得上肢和肩背力量有点欠缺，确实练完器械后，放松不够，自律又较真还有点强迫症，如果哪天没有运动，会自责，我是这么认为，做为一个老师，需要以身做则，不断学习进修，保持良好的形态，做一个好的引导者 另外，对于休息这块，应该是不够的，我会注意安排，并且尽可能改正晚睡这个坏习惯，我会坚持，一路跟随老师，再一次感谢老师！

老师，我站桩半小时后膝盖疼，是什么原因呢？

老师，我最近总是失眠，听了老师的课，也想站桩，但不知站桩的正确姿势。

1我也是锻炼过分了

梧桐老师好，我的颈椎以及右肩膀经常疼或者有点麻麻的。该怎样去做，减轻避免这种情况呢？

老师您太好了辛苦你了

老师你好 首先感谢你看到了我的信息 我站桩已有一个月两天了 每天五点二十起床揉腹 然后开始站桩 从最开始的十五分钟到现在的半个小时 站完桩之后还做半个小时的运动 每次做完运动之后 上半身都是汗 腹部和臀部就是冰凉的