5.心理健康：我的内心够和谐吗？

-本期你将听到-

一．子人格会消失么？

二．各子人格之间的关系

三．实现子人格和谐相处的途径

-本期课程文稿-

大家好！

上一次我们讲了一下意象对话中发现子人格的方法。其实所谓的子人格就好像是一个个活在我们心里不同的小人，每一个小人有他自己的性格，有他自己的相貌，有他自己的服饰，各方面都像是一个独立的人一样。它们分别代表了我们心里各个不同的侧面。

一、子人格会消失么？

我们平常生活中有时候，有人说起自己心里面有矛盾的时候，就会说一句话：“我心里面有两个小人在打架”。这两个打架的小人，一个这么想，一个那么想，两个人的想法不同，于是他们就会吵架甚至打架。这个说法实际上是非常正确的。

因为如果我们用意象对话的方法来看自己内心的意象世界的话，我们会发现我们心中真的是有很多的小人儿，也就是子人格。然后他们之间有的时候真的是会打架的。

比如，早晨起来一个小人说赶紧起要迟到了。另一个小人说我不要起床，我要继续睡。一个小人说不能再睡了，然后就把他一把抓起来。另一个小人就说，哎呀，你不让我睡觉，我有起床气。然后他们俩就打起来了。这个是完全可能在心里世界中发生的事情。

我看到网上有一个笑话：某人说他心中有一个勤奋小人，还有一个懒惰小人。然后他们俩从小就打架，一直打到他们成年后终于不打架了，因为那个勤奋的小人被打死了。这个笑话很好玩。但是如果我们在意象对话的角度，其实没有哪个小人可能会被打死。即使他被打死了，他也会阴魂不散，变成小鬼。

所以在意象的世界中想消灭某一个子人格，这是不可能的。你在意象中打死他这件事情并不会使他消失，只会让他以另外一个形态出现。比如以鬼意象的形态出现，但还是存在的。但是他们会变化，如果一个懒小人不停打勤快小人，以至于勤快小人最后完全不是对手，他不会就死掉、消失了，他可能会变成另外一个样子。具体会变成什么样子我们也不知道，也许勤快小人变成了愤怒小人，然后变成了爱发脾气，或者勤快小人变成了焦虑小人。

当然，我们这里把他叫做小人，是按照我们通俗的日常的方式来说，实际上他们并不小。在他们的意象中，我们看到的他们实际上多大的都有，所以我们还是把他叫做子人格。

二、各子人格之间的关系

这些子人格他们之间是有关系的，有些子人格可能跟另一个子人格关系很好，他们可能非常友善。在意象中，他们甚至可能以兄弟的身份、姐妹的身份、朋友的身份很友善地相处。但也有一些子人格他们可能互相之间关系就不好，可能其中一个讨厌另一个，其中一个侵蚀另一个，其中一个欺负另一个，或者其中一个仇恨另一个，这都是可能的。

所以我们平时说某个人经常自我攻击，这个自我攻击一定是他心中的某一个子人格攻击同一个人心中的另一个子人格。所以，其实所谓的自我攻击并不是一个子人格攻击自己，而是他同一个人心中的两个子人格、这两个意象之间互相攻击。

比如有些人会发现他自己心里有一个声音，总在批评自己。比如他心中有一个声音说：“今天我干得真不错”。然后心中就有另一个声音说：“你对自己要求太低了，你做得叫什么呀，你就觉得自己不错啊，你太骄傲了”。或者说其中有一个声音说：“我觉得我挺漂亮的”。然后心里就会冒出另一个声音说：“漂亮什么呀，长得这么胖，又胖三斤，减肥又减不下去，以后你会胖得像猪一样”。

那么这两个声音是怎么回事呢？实际一定是心中的两个子人格，其中一个表扬自己，另一个攻击自己。那另一个为什么要攻击自己呢？因为另一个子人格攻击的不是他自己这个子人格，他攻击的是活在同一个人身上的那个自我满足、自我欣赏的子人格，他攻击的是另一个子人格。可能在这个攻击的子人格眼中，他觉得我当然要攻击他了，因为他那么骄傲、那么无知、那么自以为是，我当然要攻击他了，他会觉得攻击得很有道理。

反过来也是一样，有一个人今天伤心了，然后其中有一个子人格很悲伤，那可能他就仿佛会听到心中有一个声音安慰自己：“别伤心，没关系的，这种难过总会过去的，然后可能我们到明天就一切都会好了”。那这个安慰的声音来源于哪儿呢？就是来源于另一个和这个子人格关系比较好的子人格。

我们内心中的这些子人格，他们不是孤立的，他们是互相有关系的，他们会形成一个世界。有的子人格喜欢另外的子人格，有的子人格讨厌另外的子人格，有的子人格和有的子人格之间漠不关心。这个子人格可能认识其中的三五个子人格，却不认识第四到第六个字子人格，这是很复杂的关系。就像一个小的世界，我觉得更像是一个小的班级，因为它的人数大概就像是一个小班十几个人，大班几十个人，他们之间有很多的小团体。

那么，内心中的子人格跟子人格之间的人际关系，对我们有什么影响呢？一般来说团结总是好的，就是如果一个人内心中的这几十个子人格大多互相关系都比较好，他们互相支持、互相鼓励、互相帮助，这些子人格构成的这个团体——所谓这个团体指的是一个具体的人——那这个人他就会活得比较好，因为他没有太多的内心冲突，他内心中都是很和谐的。

但是如果这个人内心中的各个不同子人格之间关系不好，这个讨厌那个、那个侵蚀这个、这个要剥削另一个、另一个又要暗算这个，有很多这样不好的关系的话，那么他们总体上就会形成一种不和谐，然后就使得这些子人格的主人心理状态就比较容易出问题。

比如现实中我们会看到有些人可能平常能力什么的也不错，但碰见大事就掉链子，就是好像莫名其妙就干得很不好，越是重要的事越会出错。这种很有可能就是，其中有一个子人格不愿意让其他的子人格成功，所以他一旦看到其他子人格快要成功了，他就要拖一下后腿，找一些麻烦，制造一些困难。

这种行为呢，心理学家把他们叫做自我挫败，所以自我挫败就是某一个子人格挫败其他的子人格。而且，如果你里边有些子人格要挫败其他子人格，你没办法，因为你并不能把这些习惯挫败自己的子人格消灭掉，就是我们刚才讲的子人格是不可能被消灭掉的。

三、实现子人格和谐相处的途径

我们意象对话的原则永远是只能转化不能消灭，就是你可以跟他聊天、可以问他。你说我发现你经常挫败其他子人格的事情，当然实际上，你可以给他们每个人起个名字，或者实际上是他们自己给自己起个名字。你说：“小王，你经常挫败张姐的事情，我发现张姐每一次快把事情做成了的时候，你就要在后边去破坏一下，你一定有你的道理，你这么做可能有你自己的想法。”

你不要批判他，你只是问他，那可能他就会告诉你为什么要这么做。他一定是有他的道理，然后你在这里面看一看，他这么做的原因是为什么？一般你都会发现跟他的一些人生经历有关。不过这说得太复杂了，这是专业心理咨询师做的事情了。就是你可以试着说服他：“你能不能少挫败一点，这次就让他成功一次，放过他一马”。你可以劝一劝，这可能会起到一点作用。也许你会发现这次他没有去做这个事情，然后可能他就能够在现实生活中做得更好一些、成功一些。这样的话内部的和谐也就好了一点，内部之间没有太多的冲突了。

我引用一个我们心理学界一个很善于挣钱的心理学家，因为我没有征得他同意，所以我就不说他的名字了。他曾经就说过一个对他自己的心理分析，以及对他父亲的心理分析。他说他发现他父亲以前很想赚更多的钱，但是每一次好像终于钱多一点就会出事，不是不小心车翻了，就是突然生病了，突然丢了东西了，结果就会让自己又一次没钱。

表面看起来，这就是说这个人命不好、没有发财的命。但是心理学家不一样，他就发现这背后实际上是，他父亲内心中的另一个侧面其实不愿意发财。可能他父亲心中的另一个侧面就有点担心，钱多了会不会招来什么是非，或者别的一些什么原因。所以他内心中是有矛盾的，用我的话说，一个子人格很想发财，而另一个子人格不想发财。所以这个想发财的子人格就会驱使他非常努力地挣钱，而那个不想发财的子人格就非常努力地去想办法把这些钱给消耗掉或者丢掉。

这个公开的例子，我觉得很说明问题。如果我们也发现自己内心中有一种特别不和谐的地方，有一种内在矛盾，其实我们就可以试着去看一看。如果我心中有两个相互矛盾的子人格，他们可能是什么样子的呢？他们可能分别长什么样子？他们可能分别叫什么？然后他们为什么会有矛盾？为什么他们之间互相不能够和谐一致地去做一件事情？然后你可以跟他们交谈，也许你会发现一些原因，也许发现不了因为我们并不是专业人员，但是没关系，可以劝一劝。如果你能够很好地通过劝说使他们的矛盾暂时减少一些，那他们的和谐就会增加一些。他们的和谐增加一些，他们做的事情就会更顺利一些。

其实，那些非常优秀的人、很成功的人，他们当然是努力的，但是我们其他人也不见得不努力。这些人之所以能够那么成功，有一个很大的原因，就是因为他们内部是和谐的，他们的子人格是万众一心的，他们的各个不同子人格做事是拧成一股绳的。我觉得这个是一个我们理解自己的过程中，可以去看一看的事情。

今天我们就聊这些，再见！