7天新手倒立入门计划,瑜伽挑战必修课
作为一名倒立初学者,既不需要像芭蕾一样数十年的基本功,也不需要像健身一样重复高强度的训练。
根据倒立的难点与重点,为初学者提炼了一套入门级倒立教程。
掌握正确的倒立发力点,科学强化肌肉力量。
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