习惯的凹槽理论

习惯的凹槽理论

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以上内容来自专辑

不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯
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习惯的凹槽理论
16204:28
4步建立新习惯-第1步：不带评判性地观察
14303:44
4步建立新习惯-第2步：描绘期待的画面
13000:57
4步建立新习惯-第3步：信任自我2
15702:44
4步建立新习惯-第4步：不带评判意识地观察变化和结果
14702:04
“拼命努力”的紧张学习方式-第一步：批评或评判过去的行为
12200:35
第二步：不断重复地命令自己做出改变
18800:35
第三步：努力确保自己做得正确
14900:29
第四步：批评或评判结果，自我1陷入恶性循环
16100:46

主播信息

张靖一

培训讲师\正念高管教练

16.91万

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