Day20 正念100天 | 正念行走

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情境练习:
觉察你的双脚。在开会或做报告时(或者只是在今天和某人的谈话中)，把注意力放在脚接触地面的感觉上，让大脑和身体重新联接，重新进入状态。

试着回答:
问:)将你的注意力转移到你的双脚是如何影响你的注意力、能量或专注的?

1586095vhhy
广告怎么去
YogaMeditation 回复 @1586095vhhy: 去广告好像要买喜马拉雅的会员，具体可以问一下客服
AlexRunner
声音好温柔，主播还是学生吗
AlexRunner 回复 @AlexRunner: 还有其它音频节目吗
YogaMeditation 回复 @AlexRunner: 目前的身份不是学生啦
我心飞扬_DU
真的很棒！无论声音还是背景都很棒！就是太短了，希望主播能录制至少半小时的，这样方便听着引导练习正念行走！感谢
听友225600267 回复 @我心飞扬_DU: 好厉害啊，我感觉我做其他事情就会分心忘了呼吸。
修心养性悟道99
办公室、家里一个人感到无聊时在附近走走，散步时手脚协调，身体平衡，提起精神。
听友279647527
声音很好听

正念冥想｜ 100天见证蜕变的自己