6.1 向前一步：全球最成功的女性，教你平衡事业家庭

Part 1

大家好，我是李小萌，欢迎你在丁香妈妈和我一起读书。

前几天，我的一个朋友跟我倾诉，她说呢，她收到一份不错的职位邀请，原本蛮动心的，后来考虑再三，又跟家里去商量，现在决定还是放弃了，她决定在家里照顾她还不到 2 岁的儿子。最后苦笑着说：「唉，现在就是没得选呀。」

兼顾职场和家庭，似乎仍然是外界对女性的一个比较标准化的期待。但是，这样的情况在男性身上就比较少发生。我们很少听到哪个男性在跳槽时会被问：你能否平衡家庭和工作啊？

那为什么职场上，男女之间仍然存在这么大的差异？身为女性，我们自身有什么努力的空间吗？

也许今天讲到的这本《向前一步》里面，我们可以找到一些启发。

这本书的作者叫做谢丽尔·桑德伯格，被媒体称为「Facebook 的第一夫人」，她也是第一位进入 Facebook 董事会的女性成员。同时，她还是福布斯上榜的前 50 名「最有力量」的商业女精英之一。2013 年，她登上《时代周刊》杂志封面，被《时代》杂志评为全球最具影响力的人物。

最初接触她的观点，不是读她的书，而是我偶然地看了她的一次演讲，在演讲台上，她美丽，又充满力量感，她说她发现，在一间会议室里，女性往往坐在后排，远离中间的会议桌，她呼吁女性自信起来坐到桌前。这个例子让我印象很深，后来就接触到她的这本书《向前一步》。

书中说，即便是作者成功至此了，也一样在工作中遭遇过很多不公正待遇或者是无奈的时刻。

谢丽尔深刻剖析了女性难以进入社会高层的两大原因：一是外部原因，包括社会里公然或隐形的性别歧视、差别待遇和性骚扰；二是自我障碍，因为自己内心的恐惧而缺乏自信。

谢丽尔说，克服内在障碍，应该是破除当前女性困局的关键因素之一。当然，书里这些内容不仅适用于职场妈妈，即便你是一位全职妈妈，你依然可以获得一些启发。

那我们就从两个问题入手，来分享一下这本书的精华：

第一个问题是：女性的内在障碍究竟是什么？这些障碍是如何阻碍我们前行的？

第二个问题是：作为女性，我们要如何克服恐惧，走出困境？

Part 2  

也许我们都没有注意到，在当今世界，没有任何一个领域的领袖是女性，而且不管是政界或商界，女性领导不会超过20%，甚至更低。而这一数据，从2002年就没有变过甚至更糟。美国有一项调查，在已婚高管中，三分之二的男性有孩子，而女性高管当中，只有三分之一是有孩子的。针对这样的差别现象，当然，原因方方面面，今天我们只先来讨论我们女性自身该如何在有限的条件下做出改变。

那么好，第一个问题：女性的内在障碍到底是什么？

首先我们来说说，身为女性，你有没有感觉到的一些性别方面的刻板印象？这些印象，很多带有着偏见，影响着我们周围的人对于女性的看法。

前几年某个母婴品牌的纪念 T 恤，给男孩的衣服上写着「像爸爸一样聪明」，而给女孩衣服上是「像妈妈一样漂亮」，似乎也没有人觉得这样不妥，但是为什么女孩就不能聪明呢？为什么妈妈就不能是聪明的呢？

这些媒体的潜移默化的影响，慢慢地被强化，慢慢地也甚至成为了对我们自身的一个预言。

我们常常说「男怕入错行，女怕嫁错郎」「女孩，终归是要嫁人的」「干得好不如嫁得好」，你看，几乎所有的流行文化，都会传递这样一种观念：一个女孩，终极的归宿应该是妻子或者母亲。如果在职场上，一位女性身居高位，人们就会本能地认为她一定是个强悍、没什么生活能力的女强人。

这些刻板印象让男孩更专注于在事业上取得成就，而让女孩更多地考虑婚姻和家庭，让女性被时刻警告：「女性是不可能同时投入到家庭和事业中的」，因此，她们必须放弃一个。

所以，在这样一个大的氛围下，女人心里怎么会不充满恐惧呢？既害怕不被人喜欢，又害怕做错选择，还害怕被批判，害怕变成糟糕的母亲／妻子／女儿。

但事实上，不管男人还是女人，都完全可以同时拥有家庭和事业。

我们想说的是，我们是妈妈，是女儿，是妻子，但我们更是我们自己，我们有自己的梦想，无论是成为一名成功的职业女性，还是做其他的事，我们都有自由追求的权利。

而且当父母都拥有自己的事业时，孩子、父母和婚姻三方面都能得到极大的发展。也有研究表明，担当多个角色的女性焦虑更少，心理也更健康。

当然，我们并不是否认说，作为一个全职妈妈就一定会有缺憾，我们要说的是，我们要选择真正属于我们自己的选择。

好，我们已经了解到了，过去这些恐惧束缚着我们的行动。那么，又该如何克服这些恐惧，走出困境呢？

作者就给出了六个非常具体的建议。

第一个建议是一个非常小的改变，也就最初提到的作者的演讲吸引我的那部分，那就是：开会的时候往桌前坐，积极发表自己的看法。

你也许可以留意一下，看看在开会或讨论时，女同事们是不是习惯坐在外围，有没有往前排或中心坐的？在会议中，她们更多地是主动发表自己的见解，还是等被问到再说？

我问过身边很多的女性朋友和工作伙伴，她们都有过类似的经历。问到她们原因的时候，她们会说：「我觉得我的想法可能不成熟」「我觉得我能想到的，别人肯定已经想过了」。

这本书就给这种心态起了一个名字叫「冒充综合征」，专门用来形容这种觉得自己不值得被认可、不配接受称赞的感觉。

比如当一个男性解释自己的成功时，他通常就会说「这是我能力强，是我努力工作的结果」。而当一个女性面对别人赞美的时候，她却常常谦虚地说「是我运气不错，很多人帮了我」。

作者谢丽尔自己就曾做过这样的事儿，当她被评为最具影响力的女性，尤其排在当时第一夫人米歇尔夫人前面时，她觉得非常难为情。以至于同事们纷纷恭喜她的时候，她不好意思地说这个排行「太可笑啦」。

后来她的助理很严肃地告诉她，这种处理方式很差劲儿，因为这样说会让她显得很不自信，其实她只要对那些人回应一句「谢谢」就可以了。谢丽尔认为，女性被系统化地低估了自己的能力。

你看，即便成功如她，也会遭遇所谓的「冒充综合症」，但只要意识到这一点，我们就可以有目的地作出改变。

比如下次，如果你发现自己在谈话中还是被忽略和不受重视，那我们就可以举起自己的手示意，我们需要往前坐，我们要表达自己，我们也需要被重视。

再来看第二点，不要试图取悦所有人。

说到这儿，我们来提一个有趣的实验。

研究人员准备了一个成功的企业家的故事，然后把参加实验的人分成两部分。给第一批人看这个故事的时候，主角名字叫海蒂，这是一个典型的女性的名字。

接着，研究人员给另一半人看了一模一样的故事，只不过把故事主角的名字换成了霍华德，这是一个典型的男性名字。

看完故事之后，大家向研究人员反馈对这两个人的印象时，虽然他们都承认两人有同样的能力，但他们更想和「霍华德」共事。这里面的区别仅仅在于，「海蒂」是一个女名，而「霍华德」是个男名。

这个实验结果告诉我们，霍华德的表现符合我们对男性的固有印象，而海蒂的表现则违背了我们对女性的固有期待。所以海蒂的成功，好像并不能受到所有人的欢迎。

我们经常能感受这种偏见，女同事也常常问我：「小萌，我刚刚的发言是不是太强势了？」或者 「我这个决定会不会让谁不开心呀？」

确实，我们身为女性，天生就比较敏感，比较照顾他人，但如果过度在意所有人的看法，就很难让自己过得舒服。

那么，该怎么做？书里给了两个简单的步骤：

第一是接受别人的批评，第二，允许自己情绪低落、愤怒或悲伤，然后，再继续前进。

对，就这么简单，像一个小孩儿一样，在这一刻因为大人的批评而放声大哭，但下一刻就能跑去继续玩耍。

有一个人正是如此，在一次考评中，她被破格提拔，但周围总有一些怀疑的声音，甚至觉得她就是靠溜须拍马才被晋升的。这些话传到她耳朵里，她自然没办法当作什么都没听见。

但是呢，她只让自己伤心了一小下，就继续投入更高效的工作中。因为工作努力又肯拼，年底她带的新团队，成了公司的一匹黑马，不断创下新高。

之后，再也没有同事在背后默默议论、怀疑她的工作能力了。

接下来我们说说第三点：建立职业生涯中的长远梦想和短期目标。

在我们的传统认知里，职场的发展，就是像爬梯子一样，需要一级一级地向上爬。但其实职场的发展空间，远比我们想象得要大。

假如我是一名编辑，对我来说，并不是只有向上爬，成为管理者，主编、总监、社长才算是实现了我的人生价值。

相反，我也可以钻研写作技能，成为一名写作方面的专家，实现自己的抱负。

我们的职业生涯是方格架，而不是竖梯，懂吗？我们可以横向前进，可以迂回曲折，甚至还可以休息一段时间之后再进入职场，走出我们独有的路线。

那怎么找到自己的发展方向呢？作者也给了这样两个建议：建立我们的长远梦想和 18 个月的短期目标。

比如说，谢丽尔的长远梦想就是希望自己能改变世界，而 18 个月的短期目标就是「我能为公司做些什么」，以及为达到这个目标，我自己要提升哪些的新技能。

怎么样，这样是不是就清晰多了？

当我们聚焦了这两个目标之后，就会更有信心，并在边做边学中提升我们的能力。面对一份工作，我们也会更看重它的成长潜力和发展目标，而不仅仅是工作职位的头衔或薪水。

接下来我们来看第四点建议：不要自己身还在，心已远。

什么意思呢？ 

我有一位朋友，刚发现自己怀孕就辞了职。她说：「孩子最重要，横竖都是要回来做全职妈妈的，结婚那会儿我就开始考虑辞职的事情了。」 

她之前做销售代表，本来是一位雄心勃勃、小有成就的女性，但自从备孕开始，她就开始想到以后有了孩子，肯定不能工作和生活兼顾。 

所以呢，她从那时候开始就减少了对工作的投入，选择了更小的销售区域，放弃了更多的机会。

但实际上，她完全不用这么着急。如果不是早早地在职场中收缩了战线，等到孩子出生的时候，她可能早就在事业上进入了新阶段。 

还有的女性朋友，在做全职妈妈期间，因为担心孩子大了之后自己无法再重返职场，也是整天忧虑未来的问题。 

这种总在担忧未来，而无法专注于当下工作生活的状态，就是所谓的「身还在，心已远」。这正是我们焦虑情绪的来源。

事实上，在未来的麻烦和困难到来前，我们明明可以把手头的事情做好。 

因为专注于当下的事情，孕期妈妈可能取得了晋升，从而能为孩子提供更好的经济支撑。而全职妈妈也有可能因为钻研孩子的辅食，而在一次次的分享中，成为一个母婴博主。 

所以，不要在刚驶入高速路口的时候，就急着寻找出口。专注当下，才可能实现弯道超车。

女性事业的发展，离不开另一半的支持。所以，谢丽尔给女性的第五点建议就是：让你的另一半成为你真正的人生搭档。 

我经常能收到朋友的吐槽：我家位，干啥啥不行。洗个衣服能把我的白衬衣染成了红色，看个孩子也能让孩子摔破裤子，就是做个饭洗个碗也离不开我给他善后，简直能把人气死！ 

每次听到她们这么说，我都忍不住笑起来。这种想让老公帮忙，又嫌弃老公干活质量的心情，真是全世界妈妈都一样。想想你自己，有没有对老公说过「你这样做不行」「你放着我来吧」这种话？因为你自己不肯放权，还质疑丈夫的努力，那他肯定是越做越少。包括带孩子也是这样，我们是要主动创造条件让宝宝带孩子的。

对一个女性职业发展起最重要决定的是：是否能够拥有一个理解她、关心她的人生伴侣。 

那究竟怎么样才是一个好的「人生搭档」呢？书里给出的解释是这样的：你应该找一个愿意和你平等相处的男人。 

这样的男性会认为女人应该聪明、有主见、有事业心的；他会重视公平，并做好分担家庭责任的准备，甚至非常乐意这么做。

在家庭事务上，作者和自己的丈夫分工合作：丈夫负责处理账单和家庭理财，提供技术支持，而她负责安排孩子们的日常活动，确保冰箱里有食物，计划他们的生日派对等等。 

有研究发现，伴侣之间的平等关系，会让双方更快乐。如果丈夫能多做家务，妻子就不会那么抑郁，两个人的冲突也会减少。如果女性在外工作，给家庭带来收入，分担起养家糊口的责任，两个人的伴侣关系也会更稳固。

在这个过程里，丈夫可能会在带孩子的过程里培养了自己的耐心、同情心，让自己有了更好的处理人际关系的能力。妻子方面，收入的增加也提高了她们的家庭决策能力，而且也为未来的生活提供了保障。 

如果希望你的另一半能变成真正的人生搭档，首先得把对方看成和自己有一样能力，跟自己平等的好伙伴。

当然，我们所说的「人生搭档」，当然不仅仅是体现在陪孩子、做家务这些方面。从本质上来看，婚姻就是一个经济共同体，在事业陷入低谷时，彼此相互鼓励扶持；在需要帮助时，对方在背后给你力量，成为彼此的陪伴者、倾听者和回应者。 

伴侣之间的平等搭档关系，不仅能让双方更幸福快乐，还会让女性事业更加成功，甚至影响到下一代的成长。

毕竟，真正从家庭关系中受益的，不仅仅是夫妻双方，还包括我们的孩子，当我们的孩子学会尊重女性，那么男女平等才能更好地实现。

接下来，是我要和你分享的最后一点就是，你不用成为一个全能的女超人。

去年曾有一部引起无数人共鸣的电影，叫《找到你》： 

因为忙于工作，律师李捷将孩子交给保姆照顾，可当孩子被保姆带走，她就被丈夫和婆婆指责说：“带不好孩子，不像个女人。” 

在戏中扮演保姆的马伊琍，更是深有感触地说：“这个时代对女人的要求太高了。女性要成为一个事业成功的独立女性，又要成为一个贤妻良母，这个要求是完全不合理的！”

现代社会有不少女性家庭事业双丰收的故事，所以我们普遍认为，女人嘛，就要兼顾事业和家庭。这个要求本身就让人觉得压力巨大了，然而更糟心的是，在一些女性的自我认知里，职场妈妈和全职妈妈还会互相指责，甚至还互相占有那种优越感。 

曾经有一位全职妈妈找我倾诉，她说自己因为每天从早到晚都埋在孩子的屎尿屁和家务之中，自身价值感很低，经常会陷入自我否定，生怕别人会用「家庭妇女」这样的词汇来形容她，这样让她觉得自己特别没有价值。 

好不容易等孩子上了幼儿园，她进入职场重新开始工作，可只要孩子跟她说一句「妈妈，我想你了」，她又会背负上沉重的负罪感，总觉得自己没有给孩子足够的陪伴，没有给孩子最好的爱，是个不称职的妈妈。

你看，当妈妈的头几年里，她就在这种自我否定和自责中度过，进也不是，退也不是。 

但实际上，我们不可能做到一切，因为没人能够做两份全职工作，不仅把孩子照看的很好，一天三顿都下厨，还可以享受职场上的升职加薪。我们不是女超人，我们只是一个有血有肉，会奋斗却也会疲倦的平凡的女性。 

当我们已经决定好，不管是做一名全职妈妈，还是做一名兼顾职场和孩子的职场妈妈，我们都要对生活中的事情去做取舍。

就拿我自己来说，我从前年年底开始重返职场，我给我自己的解释是「最好的母爱，是既要成全孩子，也能完善自己」，女儿是促使我重返职场的原因之一，但也成为我所谓的甜蜜的后顾之忧，我发现我们之前建立的一些习惯消失了，有时候，我连续出差，她会跟我疏远一阵，但是我不会再纠结和犹豫，也不会再感到懊恼。我选择了我的人生价值所在，也需要孩子理解和接受。我会带着她工作，带着她出差，让她能感受到妈妈在做什么，偏偏，越是重要的工作场合，她越是可以把自己安排的很好。我想这关乎对生命的理解，确实比一些生活习惯被打破更重要。

所以，生活的幸福度受各种因素的影响，比如金钱、工作、对孩子的歉疚等等，但真正起决定因素的，还是我们自己。

Part 3

讲到这儿，《向前一步》这本书的内容就介绍得差不多了。我们来总结一下这本书带给我们的新的知识和启发。 

首先，我们得承认，有关男女性别的偏见依然存在并且会长期存在，但并不是每个人都会带着偏见的眼镜处理问题，学会接受这种不确定性是我们发现自我的关键，我们要找到属于自己的路，倾听自己内心的声音。

因此呢，我们总结了给予女性朋友走出困境的 6 个实用建议：

不再畏惧，而是勇敢地坐在谈话中心的位置；

不再试图取悦别人，而是更多地去倾听我们自己内心的声音；

把我们的职业生涯视为方格架，走出我们独特的道路；

专注于自己当下所做的事情，只考虑什么是令我们幸福的目标；

在这个过程中，一定和另一半共同分担，让他成为我们真正的人生搭档。

最后，避免完美主义，不要要求自己成为「全能女人」。

也会你会觉得，这本书大概是写给女人的，但事实上，书里的很多建议对男性也非常有效，而且它也会让男性更好地理解女性。 

正如作者在书中所说的：我希望能为所有的孩子实现一个理想的世界。希望我们的儿女可以做出自己的人生选择，没有外部或内部障碍能让他们放慢脚步或是质疑自我。

今天这本书就读到这儿吧，我是李小萌，感谢你收听我的妈妈读书会。

也欢迎你在课程下方的笔记区和我交流你的读书心得，让我们一起成长，做不焦虑的爸妈。