如何瘦小腿？
如何瘦小腿？确切地说，如何避免粗小腿？
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用户评论
- 凯旋_m4
Mike，关注你的节目很久了。请关注一下我的留言。健身或者减肥餐里面很少有鱼类，只有三文鱼，巴沙鱼等非常有限的几种。我住在沿海城市，有大量大海鲜，海鱼，能不能讲一期，健身减肥阶段，海鲜应该怎么正确健康地选择和食用。
凌云Mike 回复 @凯旋_m4: 小鱼主要以海藻为食，体内有害物质富集较少，是很好的蛋白质来源，也是鱼油的很好来源
- 紫柠檬Nancy
老师，跳绳的时候感觉小腿用了很多，因为是脚尖落地，怎么避免呢？
- 绝尘而逸
为了保护膝盖而给小腿增肌，负重提蹱，真膝盖有保护作用吗？
减脂塑形教练 回复 @绝尘而逸: 可以
- Anny婠婠
谢谢老师，我发现我有很多不对的地方
- Daisy_5l1
你好，老师。如果我的热量控制在最基本水平线，我练腿和练臀部，这样会瘦吗
- 黑眼麻豆花儿
忘记小腿才是精华经验啊
- 曼妙生活_eb
涨姿势
- 杜琳爱健康
女生饮食热量减少（已经达到基础代谢 不是节食）时月经推迟怎么办
- 杜琳爱健康
你作为一个半素食主义的健身人士，一般食谱是什么 早中晚吃什么 吃多少 怎么吃呢
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Mike你好！每天上下班路上听你的节目真的获益良多，也让通勤不再枯燥。听了你这辑的节目想请教一下，如果只是希望小腿的线条更好看，紧致而不是粗，请问有什么训练方法呢？听说让小腿看起来更修长再是让小腿的比目鱼肌往上提升一点，不知这个理论是否正确？期待你节目的更新！谢谢你！
凌云Mike 回复 @静仪_cd: 肌肉的起止点及形态都已经决定，无法再改变。唯一能改变的就是肌肉大小。没有必要刻意锻炼小腿