动起来

用生命引领生命 羊爸爸中医育儿

大家好，我是石头妈，羊爸爸中级班大班长，欢迎如约来到喜马拉雅，和我一起学习探讨中医育儿那点事。2015年开始接触羊爸爸育儿，经过4年的学习，我已然从那个焦虑的妈妈成长为位可以淡定面对孩子生病，守护孩子和家人健康的中医儿育的传播者。为此在这条育儿的路上我将一直与大家相伴同行。今天想要跟大家分享的这篇文章是《动起来》

较为柔和的运动其实都能补到阴和阳，比如传统的太极，瑜伽，大礼拜，八段锦，六段锦等等等，而相对比较有力量的运动，更多可以增加的是阳的力量，比如跑步，拳击，篮球，足球，等等。

 运动的程度不一定要长，要久，但是，一定要每天都有一点，这个效果就可以积累到身心。