05头痛 头在述说什么

05 头痛｜头在述说什么？ 

身体是灵魂的模样，身体是生命的殿堂。你好，我是王宇赤，欢迎跟我一起探索身体，有身体参与的生命更精彩！

今天我们来讲“头痛”。很多时候，头痛不只是生理上的头痛，而是，头，在向你述说着什么？

我的一个来访者，“头痛”已经成为她生活的一部分。她从上小学开始就有“头痛”的毛病，到现在的几十年里，总是隔一段时间就会发作一次。

头痛时她会四肢无力，会出冷汗，有时甚至会呕吐。她去医院看过很多次，也吃过药，但都不能完全治愈。

她告诉我，自己“久病成良医”，找到最有效的应对方法是：在家里躺两天，什么都不做，慢慢的“头痛”就会过去。

随着咨询次数不断增多，我对她越来越了解，我头脑里经常浮现出这样一副画面，而且越来越清晰：

“一个7、8岁左右的小女孩，一个人在角落里一直流泪，很委屈、很难过。

有人走过来问她：‘你为什么哭呀？’她一边哭一边摇头，却什么也说不出来。那个人等了一会儿，失去耐心，走了。

一会又有一个人过来问她：‘你为什么哭呀？’她一边哭一边摇头，还是什么都说不出来。那个人问了几次，失去了耐心，很愤怒地说：‘你这个孩子怎么这样？’打了她一顿，也走了，留下她一个人在那里继续哭。

没有人再过来问她。她哭累了，坐在地上睡着了，醒来时却发现自己睡在床上。她已经不哭了，但头有些痛。”

当这个画面非常清晰之后，我就可以理解她的“头痛”了：“头痛”是因为她有话想说。

她有太多话憋在心里说不出来。一段时间发作一次的“头痛”是身体在告诉她：

说不出来的话，我会帮你表达。

如果我们小时候没有一个自由、宽松的环境，没有一个温暖、容纳的依靠，不但小时候说不出来，长大之后也说不出来。

除非开始自我成长，或者有一些不一样的经历。

我的来访者就是这样，虽然她上小学的时候，已经有了可以清晰表达自己的语言能力，但她伤心、难过时却只能流泪，没办法说出自己的感受和需求，即使在最亲的父母面前也说不出来。

因为她没有自由、宽松的成长环境，也没有温暖、容纳的妈妈。而爸爸性格急躁，既没有耐心，也没办法看见她内心的需要，更不可能给她足够、允许的空间等待她说出自己想说的话。

她的妈妈很抑郁，爸爸很暴躁。父母自顾不暇，没办法容纳她的需求、不能接受她的情绪、更没有能力理解她的内心感受。

没有被温暖对待过的人，永远不知道什么是真正的温暖。

小时候她用“哭”表达自己的需要和感受，长大以后她用“头痛”表达自己的委屈、愤怒和无力。这是她没有办法的选择。

内心有满满的痛苦却说不出来，长时间憋在心里会非常难受。人类很聪明，为了帮助自己缓解痛苦，会想出各种各样曲折的方法。

而她选择了“头痛”。因为那次痛哭、挨打、坐在地上睡着的经历，与“头痛”建立了联系。

她非常清晰的记得，当她醒来之后，发现自己睡在床上，头有些痛，于是就不停的摇晃脑袋，想让头痛赶紧消失。就这样，她在身体上找到了一个出口，身体也记住了她的需求，身体与她内在不能表达的情绪和情感就这样不谋而合了。

难道就是因为她睡醒之后感觉头痛，就形成了“头痛”的躯体化症状吗？

当然没有那么简单。她之所以形成“头痛”，而不是其他身体部位疼痛的躯体症状，与父母对待她的方式有关，与她自己的特点和选择也有关。

头痛，是别人的想法和自己的想法在头脑里打架。

我的这位来访者，给我的第一印象是“特别能说，但总觉得少了点什么”。随着咨询的进行，我知道少了什么，少的是真情实感。她说的话很漂亮，很正确，挑不出毛病，但就是会让你觉得有距离感。

很长一段时间里，我都觉得自己无法靠近她，以至于咨询中我会走神，感觉很累。因为她永远只说正确的话，应该说的话，她妈妈能接受的话。

她妈妈只接受她好的一面：学习成绩好、乖巧、乐观向上、能照顾人。而她的脾气、情绪、缺点等不好的一面，就算她表现出来，妈妈也会选择视而不见。

她只有按着妈妈的意思去做，妈妈才接受。因此她满脑子想的都是如何取悦妈妈，如何讨好妈妈，如何让妈妈开心。

她按着妈妈的规划：考上了大学，读了研究生，有了一份体面地工作，一切都顺理成章地进行着，美中不足的就是她一直无法走进亲密关系里，还持续头痛很多年。

这是因为她虽然按着妈妈的意思做，但不等于没有自己的想法和愿望。

每个人都是为了自己来到这个世界的，有着自己的想法和愿望，但她的这些想法和愿望是不被允许，也不能实现的，所以只能压抑在头脑里。

从小到大，她头脑里“妈妈的想法”和“自己的想法”就一直在打架，每次都是妈妈的想法占上风。而她自己的想法却堵塞、阻滞在头脑中，无法表达，更无力实现。

她没办法将自己的想法变成现实。

她会产生挫败和无力的感觉，会认为自己没价值，会进行自我攻击，会产生恐惧和渺小感......

这些都会让她持续头痛。她妈妈的想法和自己想法拥堵在头脑里，心里的愤怒和无力堵塞在身体里，她难受极了，“头痛”就成了她表达和缓解这些痛苦的唯一出路。

她的妈妈不能接受她躺在家里什么都不干，表现出脆弱无力、痛苦沮丧。

她就只有让自己头痛，让自己生病，才能得到想要的休息，才能表现出脆弱、痛苦，才可以不像打了鸡血一样乐观向上。

“头脑”就是“我”，就是我可以给世界展示的东西，就是我认为的自己。

因此头部出现问题，就是“我”出现了问题。

当一个人排斥、拒绝新的体验，对现有的念头过于执着；没有能力实现自己的想法，改变生活；不能表达压抑已久的情绪的时候，就会引起各种“头痛”症状的躯体反应。

一位朋友告诉，只要她做了违背自己意愿的事情，不按照自己真实想法做事，或者让自己受委屈之后，她的头就会有胀胀的感觉。第二天早上起来，就会出现“头痛”的症状，就算前一天晚上睡的很好也无一例外。

我自己也有过头痛的经历，一般是因为压力大，过度紧张引起的。我发现每次头痛，都是我与身体分开的时候：

每当我想在头脑里找到答案，用思考、理性压抑情绪的时候；每当我丢掉情感、丢失身体的时候，我都会头痛。

头痛，是身体有话想说。

头痛，是身体在告诉我们：先停下来，你已经被头脑中的思绪困住、不能自拔了。这时你需要放下头脑里的思考，找到身体，与身体在一起。

这样可以拓宽头脑思绪的空间，找到突破，找到真正属于自己的那条出路。

头痛，是身体在告诉我们：你有情绪，你被情绪困扰，你的内心无法安宁，已经没办法清晰的做事情了。我们需要停下手中正在做的任何事情，它们都不如你重新思考自己的处境，看清自己在哪里，调整自己，找到正确的方向更重要。

就像登山的时候，我们需要坚定的信念，强健的体魄，但最重要的是登山地图，有了正确的方向，才能事半功倍。

因此，头痛时请试着去理解头痛，理解自己。

你可以按着我们预习里的练习，把注意力聚焦在头部，深入地去与头部建立连接，去理解头痛的意义。

你也可以放松身体，让自己在松弛的状态下开始自由联想，想什么都可以，想到哪里都被允许。

让这个联想不间断地、持续地发生，也许慢慢的你就会对头痛、对自己有新的发现和认识。

头痛，也是身体在告诉我们：你有冲突，你有限制......

头痛，可以告诉我们很多。

当你长时间，或一段时间出现头痛症状的时候，除了看病就医以外，你还可以跟尝试跟“头部”建立连接，尝试去理解头痛。

不止“头痛”，任何一种身体出现的症状都可以从两个层面理解，一个是生理层面，一个是心理层面。我们的课程是身体心理学课程，将帮助你在身体与心理之间建立起连接，将帮助你理解身体问题背后的心理困境和意义。

今天，我们的课程就到这里，你们有过头痛的经历吗？如果你愿意可以在后台留言，跟我们分享。

愿你看见身体给你爱，我们下期再见。