第七章:(3)如何训练你的感知力

焦虑型依恋个体需要把警醒放低，而回避型依恋个体需要打开警醒模式。

一个嘈杂的、没有秩序的精神是不可能处于平和状态的。如果我们完全地处于平和状态，那么我们一定是安全的。如果我们感到只有一半的状态是平和的，我们需要慢下来，花更多的时间去识别。如果我们完全不能平和，我们需要使用闪烁的红灯来警示，并找到最近的安全出口！如果你是不平和的，不要去做被情绪主导的蠢人，也不要推进关系的发展。