你的坐相和站*********

喜马拉雅的朋友，大家好，我是王珊，欢迎来到我的气质提升课。

无论是在机场，还是在地铁，如果迎面走来一位身材挺拨的男子，你会不会多看他一眼？可以想见的是，假如对面过来的是一位婷婷玉立的女士，一定会吸引很多男士关注的目光。

记得上大学的时候，我们女生宿舍就经常讨论女人的容貌和体态哪个更重要，结果往往是说体态重要的占上风，我也是这样认为的。特别是那种从骨子里透出的优雅仪态，对人的吸引胜于容貌。

有一句成语叫仪态万方，形容一个人姿态、容貌都很美。如果一个人弯腰驼背、坐没坐相、站没站相，那一定不是仪态万方。今天咱们就破解一下优雅的坐姿和站姿，练就职场女性气质不俗的仪态万方。

l 关于优雅的坐相

如果你看过电视剧《唐顿庄园》，一定会对英国的贵族女子优雅的仪态印象

深刻。无论是入座、起身，她们上身都是挺直的，像是高傲的公主。这与她们从小接受严格的礼仪训练有关，头顶着书走路、把上身绑在椅背上长时间坐着，时间久了，体态就形成了一个习惯，头、颈、背始终能保持一条直线，显得婷婷玉立。

气质女人的坐相，有个共同的体征，就是：无论是就餐、交流、茶事，只要落座了，一定不会把椅子坐满了，通常只坐椅子的三分之二，让身体与椅背之间留有缝隙，这样才能保持上身挺直。双腿和双脚，也绝不随意摆放，永远的双膝并拢，永远的脚跟并拢。双手交叠着放在大腿上，指尖始终保持并拢，不会五指张开。

除了这种优雅的坐相，我再分享大家一个有气场的坐姿，当你坐着有扶手的椅子时，可以把一只手搭在一个扶手上，让另外一只手放在这只手背上面，或者是手腕部，比双手交叠放在大腿上更有气场。

还有一个小细节，无论是入座，还是起身，习惯性地先轻抚一下裙摆，也地显得更优雅得体。

l 关于优雅的站相

我特别反感有些人像体育赛事活动中，颁奖礼仪小姐那样站着，那种站姿身体几乎是僵硬地直挺，太过仪式感，日常生活中会显得不自然。

自然、有气质的站姿，咱们从上往下说。先说双手的摆放：双手交叠自然放在小腹前肚脐下方，是优雅气质女人的招牌动作。你可以把双手前后搭，也可以上下搭，都很雅气。有些女生喜欢用一只手搭在另外一支胳膊的手臂上，也很有女人味。把双手直立在身体两侧或者是背到身后，是最没有气质的表现了，一定避免这么做。无论你怎么放，始终保持手指尖的并拢，不要翘兰花指。

再看看腿和脚，有气质的女人站立的时候，绝不会让人看到她的双腿中间有缝隙，努力地让膝盖并拢上，你可以让脚尖打开，呈V字型，也可以是一脚在前，一脚在后，前脚后跟抵住后脚跟双脚呈“丁字形”。

还有一点也很重要，就是努力地保持头、颈、背是一条直线，站立时上身略微前倾。

这里我特别想强调的是，无论是静立的时候，还是日常商务迎来送往时，比如握手、端茶、推门，递交名片，带人领路，气质女生上身谦恭的姿态，不是低头弯腰，而是以腰为轴，让上身形成一条直线整体向前倾，这相当于是一个小鞠躬。像我们每天上下班与同事打招呼、问候，身体往往伴随着的都是一个10-15度的小鞠躬。

抬头挺胸收腹提臀，是气质女人站立时的基本要领，如果你长期习惯驼背，也不要灰心，这里我教你一个简单有效的方法：想像着自己的后背立了一个笔直的树干，你要努力地让头、背、臀、脚跟四点都靠到这个树干上，感觉自己还有什么地方没够到，努力地去够，时间长了，你的腰背一定会有力量，也会越来越直，想驼背都不会了。

不知道你有没有注意到这样一个细节，甭管多大年龄的人，也甭管男生和女生，只要照镜子试衣服，都习惯式地把胸挺起来，把头扬起来，把腰直起来，因为大家都知道挺拨的姿态穿衣服会好看。

好的气质都是练出来的，只要坚持练习，习惯成自然，气场挡都挡不住。从今天开始，无论是坐着还是站着，我建议您：

1、始终保持双膝、双脚并拢；

2、始终保持头、颈、背是一条直线；

3、双手不要分开放，让指尖习惯性地并拢。