孤独，是一个人的狂欢 | 活出真实的自我，享受独处的魅力

提到孤独你脑海中会浮现怎样的画面？

一个人逛街
一个人看海
一个人在电影院，看到感人情节时，泪流满面，却无人分享？

无论是什么画面，可能都不太美妙。

你害怕一个人吗？

你害怕孤独吗？

“废话，谁不害怕。”

确实，现在的主流思想一直提倡，幸福的生活离不开健康的亲密关系（本文亲密关系指的是不限性别年龄的两人之间和谐融洽的关系。可以简单的理解为爱情、亲情、友情）。

在世人眼中，缺少亲密关系的人失败而可悲，不能与他人建立亲密关系的人是有问题的。

而孤独的最常见表现就是很少与他人互动，所以，主流观念非常坚定地认为，孤独的人是有问题的，他们还经常把孤独和抑郁症、边缘型人格障碍等联系在一起。

甚至很多孤独者自己深深的陷入自我怀疑之中，我是不是真的有病？因为，有很多患有精神疾病的人也会拒绝和他人接触，存在孤僻退缩的症状……

但是，孤独本身并不是一种病。

除了亲密关系，人生还有很多可以给我们带来满足的东西，例如创造、例如工作，实现自我价值，很多惊世伟人往往是在孤独中取得举世瞩目的成就的。

举个家喻户晓的例子：

康德是启蒙运动时期最重要的思想家之一，德国古典哲学创始人。同时，他也是天文学家、星云说的创立者之一。

他一辈子都没有走出过哥尼斯堡。就在他那一亩三分地里，写出了《纯粹理性批判》，然后全世界的哲学家都开始仔细研读。

他就这么按部就班的生活，没有妻子，没有儿女，直到生命的花儿萎谢。他的生活几十年如一日，他每天午后的散步是如此准时，以至于哥尼斯堡人都拿他来调对挂钟的时间。

也正是因为享受孤独，康德写出了许多丰富人们精神的著作，例如《纯粹理性批判》、《实践理性批判》、《判断力批判》、《未来形而上学导论》、《道德形而上学基础》等。

心理学家认为：人类终其一生都被两种完全相反的驱动力操纵着，一种是对爱以及其他所有能让我们亲近同类的关系的渴望，另一种则是对独立、孤单和自主的向往。

而在孤独中，我们能完成很多在他人陪伴下无法完成的心理过程，例如思考、内省、想象，在这些过程中，其实是我们更贴近自己真实的内心世界的时刻。

所以，孤独并不是一种病，它是一种人类共同的需要，一种宝贵的能力。

就和同亲密交往能力一样，独处的能力也是一种宝贵的资源。有人乐于与人交往，有人愿意享受孤独，这两种人生态度没有高低优劣之分。

很多时候拥有独处能力的人，他们有多孤独，而他们的灵魂就有多热闹。

能忍受住孤独的人，多是有思想和理想的人。

创新能力的起点，想象力往往在孤独中诞生。

上文我们已经举过思想家康德的例子了，同样的案例还有很多，例如：左丘在失明后写下《国语》；罗马哲学家波伊提乌斯，在监禁中写下了名垂千古的巨著《哲学的慰藉》；沃尔特·雷利爵士被关在伦敦塔等待死刑时写出了《世界史》……

这些创新都源于孤独的力量。

创新需要想象力，需要一种厚积薄发之后的顿悟，而顿悟从来就不是偶然的，它是一个想法经过了长期的信息内化加工、经过反复的思考，转化为潜意识，最终“孵化”后才成型的，这个期间需要不被“中断”。这时的孤独难能可贵。

享受孤独的人更有安全感。

实验证明，一个更喜欢独处且自得其乐的孩子，是一个拥有安全感的孩子。如果一个孩子随时随地都要黏着妈妈，说明他心里时刻担心母亲会消失，这是没有安全感的表现；相反，如果一个孩子相信母亲不会消失，就算暂时离开也会很快回来，他就会很安心地一个人待着，自己玩得不亦乐乎，这证明他有安全感。

所以，独处能力其实就是享受孤独的能力。

要培养孩子的独处能力，就一定要给予足够的安全感。因为有了安全感，才能放松地独处，在放松的独处状态下，我们的大脑才能完成很多重要的工作。

为什么文章开头，我联想到孤独时，会害怕？

你害怕的是孤独吗?你害怕的其实是内心空虚寂寞，可能是无人认同的缺失感。

孤独和寂寞有何不同？

就像歌中唱到的：

孤独，是一个人的狂欢。

狂欢，是一群人的孤单。

孤独是自成世界的一种独处，是自成体系的完整状态。寂寞是一种纵使有1000双手握着你，却内心萧索，感觉不到温暖的悲凉。孤独和寂寞有本质的不同，前者是形式上的孤单，后者是心理上的孤单。

孤独而不寂寞，是一种境界，人可以通过专注与琴、棋、书、画、诗、酒、花使心灵不再寂寞。孤独，是一个人的清欢。他从来不是用来忍受的，而是用来享受的。一个真正自律的人，懂得享受孤独。

享受孤独是一种能力，忍受寂寞是一种常态。

如果你身处热闹的场面，却无法安静自己的内心，在被寂寞笼罩着。如果在嘈杂的生活中，你因为心中的孤寂无法呼吸。如果你认为自己没有独处的能力，也许我们可以帮你。

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主播 | 彩霞

作者 | 橙 子

编辑 | 徐佳茜

策划 | 吴乐东

来源 | 上海乐天心理咨询中心