是什么让我无法幸福 ？| 别用自尊掩饰你的自卑

我在给刘芳做心理咨询时，感觉就像在与她打太极。

刘芳很敏感，尽管她长得很漂亮，成绩也不错，但她认为自己一无是处，同学们方方面面都比她优秀，她感到窒息，不愿意与人交往。 当我告诉她我的真实感受并给她一些鼓励时，刘芳说：“我并不需要别人的同情！” 在咨询中碰了软钉子，我自然是有些受挫感的，需要稍稍花些时间整理自己的情绪，因此出现了片刻的沉默。 

这时，刘芳发话了：“你是不是讨厌我？我一直都让人讨厌。” 我由此想到，在现实生活中，也许所有人对她都是小心翼翼的。 “有时我想，人活着有什么意思？”刘芳听下来，看我不语，又不断地问我。 看到她一脸的困惑和无助，我理解她的困扰和烦忧。刘芳出生在一个贫困的家庭，世世代代都是老实巴交的农民，在很小的时候她就是一个内向孤独的女孩儿。 当然，从另一个角度来说，这表现了她内心的心理需要。

不难看出，刘芳在自尊心得不到满足时，往往就以攻击别人的方式来实现。加上她性格孤僻，在攻击他人和攻击自己中体验到紧张与恐惧的不良情绪，最终在自我闭锁中失去生活的信心。 过度自尊的背后有着怎样的自卑呢？我继续努力探索她内心深处的世界。 

我努力与刘芳建立良好的咨访关系，让她消除疑虑，配合咨询。我启发地问她：“在这种情况出现之前，在你的生活中是否曾经发生过对你刺激较大的事情？” 开始她说没有，我让她再好好地想一想。 她想了一会儿说：“高二时曾经发生过这样一件事，有天上课前我就想上厕所，但不知什么事给耽误了，上课后我一直想快点儿下课去厕所，老师讲什么我都没有听进去，谁知老师点名让我回答问题，我一时回答不上来，说了文不对题的话，在课堂上引起了哄堂大笑。老师当众批评了我，使我非常难堪。

自那以后就出现前面所说的症状。” 针对她的情况，我对她进一步分析说：“你这种情况产生的原因是那次在课堂上出现了令你难堪的境况，对你的刺激太大了，所以，以后在一些重要的场合你总怕又会出现那种情况，以至于出现你所介绍的情况，是吗？” 她听了我的分析后，说：“老师，你分析得太对了，我就是这种心理状态，我就是怕又出现这种难堪，怕出丑。” “你认为你的情况是不是你的心理问题造成的？”我问道。 她回答说：“也许是的，如果很忙，或其他的事情吸引了自己的注意力，症状就会好得多。” 

通过分析，她渐渐认识到自己的问题是由于不合理的信念造成的，即“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心理因素。 我对她说，“因为交往是一个互相沟通的过程，只有这样别人才会对你以诚相待。这样，你就能扩大社交面，融洽人际关系，不再形只影单，孤独感自然就会消失。培养广泛的兴趣爱好，为自己安排好丰富有益的业余生活，投入集体的活动中。” 

经过前后五次的咨询，刘芳的孤独感减轻，到最后，已基本消失。

她不仅能够正常地学习和生活，还恢复了自信，重现了她青春、乐观的本性，与初次见面时判若两人，后来她还担任了学生干部并被保了研。

想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看他炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看他掩饰什么。

按照心理分析学说的理论，心理问题的症状都是有意义的。

该理论阐述人的精神活动，包括欲望、冲动、思维、幻想、判断、决定、情感等，并认为它们会在不同的意识层次里发生和进行。

不同的意识层次包括意识、前意识和潜意识三个层次，好像深浅不同的地壳层次，故称为精神层次。

人的心理活动有些是能够被自己觉察到的，只要我们集中注意力，就会发觉内心不断有一个个观念、意象或情感流过，这种能够被自己意识到的心理活动叫做意识。

而一些本能冲动、被压抑的欲望或生命力却在不知不觉的潜在境界里发生，因不符合社会道德和本人的理智，无法进入意识从而被个体所觉察，这种潜伏着的无法被觉察的思想、观念、欲望等心理活动被称为潜意识。

前意识界于意识与潜意识的中间，一些不愉快或痛苦的感觉、意念、回忆常被压存在下意识这个层次，一般情况下不会被个体觉察，但当个体的控制能力松懈，比如醉酒时，或在催眠状态或梦境中，偶尔会暂时出现在意识层次里，让个体觉察到。

由于刘芳产生心理冲突的双方处于不同意识水平，一方处于前意识或意识，而另一方被潜抑作用禁锢于潜意识中。

所以，刘芳为症状所苦，但不知道产生症状的真正原因和意义。

我帮助她解除潜抑，将潜意识的心理过程转变为意识，揭穿了防御机制的化妆，使刘芳了解到了症状的真实意义并正确应对，症状也就随之消失了。

暮夏老师有话说：

心理咨询提供了一种场所，可以复演现实中的人际互动，咨询目标是帮助她识别并且理解自己在互动中出现的问题，最终使她改变不恰当的人际交往模式，成为一个身心健康的人。

但获得愉快和幸福的体验不能靠药物，而应该靠自己。正如服用百忧解会使人的精神状态发生改变，但同时也改变了一个人，也就是说，他不再是他自己。

从这个意义上来说，想要获得更多的幸福，可以靠我们对自己的更多了解和对自己潜能的更多挖掘。

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主播 | 彩   霞

作者 | 暮   夏

编辑 | 徐佳茜

策划 | 吴乐东

来源 | 上海乐天心理咨询中心