回到基础的瑜伽练习总会是“高级”的瑜伽练习

我发现很多资深的瑜伽练习者都有一个特点，他们热衷于探寻，想搞清楚一个简单的动作会有怎样一种特定的影响，为什么这样就可以，那样就不行；为什么同样的方法，我就可以，她就不行...她们不但热衷于自己探寻，还特别愿意把这些和学生分享。

当她们搞清楚细节之后，而且只有在这个之后，当她们把前面的理解和知识都忘掉了，而不是仍然纠结在这些探寻之中，这时候她们会感觉体位法练习不再费力，这时候她们才找到了练习的自由。在这样的练习中，不再有复杂的身体运动机制，而只是单纯的觉知几个非常简单的基础中的基础：比如居中，呼吸，和大脑的专注。