给学员的一封信：科学护肤，轻松拥有“蛋壳肌”

大家好，我是田珊，北京大学临床医学博士，从事临床工作10余年，是北京大学国际医院皮肤科的一名医生，也是一位3岁男孩的妈妈。
我们常说一句话——人活一张脸。这句话听起来有些刺耳，但事实上，陌生人交往的第一印象往往就是看脸，就像我们时不时说的那句玩笑话——这真是一个看脸的时代。
看脸又看什么呢？
五官是父母给的，想大改，只有整形。
皮肤就不同，3分天注定，7分靠保养。保养得体，人人都可以拥有一份体面。
细腻、光滑、紧致、洁净的肌肤带给人的感觉未必是惊艳，但一定非常舒服，甚至能弥补五官的不足。而皮肤不好的人更容易出现疲态和老态，一不小心就暴露了年纪。
每个人都或多或少遇到过，或者正在经历皮肤问题。他们看似五花八门，但大家对护肤的困惑和误区非常集中。
例如：
护肤品是不是越贵越好，一分钱一分货？
我的皮肤外油内干，是不是应该用点儿去油的洗面奶？
每天睡前敷一个面膜，是不是就能补足1天的水分？
听说吃猪蹄能补胶原蛋白，是真的吗？
皮肤护理是越早越好还是到了24岁以后再开始更安全？
黑头、粉刺、毛孔粗大只能得到一时改善，根本没法持久？
我的皮肤黑，美白丸能不能让我变得白亮白亮的？
打水光针皮肤会越打越薄吗？
……
其实这些问题的根源都在于，大家没有从本质上认识到皮肤美的标准是什么？答案其实只有两个字，那就是健康。
健康是一门科学，所有护肤品都是依据皮肤原理设计的，遵循的也是科学。而我们不了解皮肤科学的规律，既不知己，也不知彼，就会出现：
1.什么火，买什么；
2.只买贵的，不买对的；
3.买对了，用不对的情况。
围绕健康这个本质，我在这节课中提出的概念是蛋壳肌——紧致有弹性、细腻有光泽。这几个词汇集中指向的都是我读博期间和临床期间一直聚焦的方向：抗衰老。
我强调皮肤健康的3分基础要求，也同时强调我们后天可以做到的7分冻龄法则。
当我们能回到健康和抗衰老这两个基点来，所有的问题都有了正确的方向，会迎刃而解。
这是一门什么样的课程？
在这门课程中，我会从专业皮肤科医生的临床经验出发，结合真实案例，教给大家一套听得懂、记得住、用得上的护肤方法，让自己拥有由内而外的美丽改变。
首先，我会为大家讲解什么是健康的蛋壳肌，只有先正确认识健康皮肤的属性，明确皮肤的生理结构特点，才能区分我们对自己肌肤的哪些诉求是虚幻的，哪些是合理的，哪些是容易被误导的，哪些是稍一转念就可以改善的。在皮肤护理这件事上，战略永远比战术重要，方向对了再努力！
第一版块，是皮肤基础保养篇。
我会教大家如何判断自己的肤质，如何有针对性地进行基础护肤4步法，各个环节如何选择适合自己的护肤品，以及如何正确使用，教会大家分得清、选准、用对、不选贵。
第二版块，问题皮肤调理篇。
我们一起来有针对性地解决一些皮肤问题，例如痘痘、痤疮、色斑、皱纹、肤色暗沉、皮肤松弛等，充分结合皮肤医学临床指南来为大家提供最科学有效的指导。其中敏感肌这一类近年非常高发的问题，我会单独为大家讲解怎么应对。

涉及到孕妇和一些常见皮肤疾病人群的皮肤管理建议。大家都知道怀孕期间皮肤管理非常重要，我自己因为皮肤专业出身，靠专业很好地避过了黄褐斑、妊娠纹等很多皮肤问题，而且孩子也没受到湿疹困扰，这些经验非常想和大家在这里分享。

第三版块，皮肤管理升级篇。
我会专门和大家讲一下如何抗衰老，其中包括水光针、光子嫩肤等医美皮肤项目的原理、适应人群、常见误区和选择标准等，也会专门和大家分享一下胶原蛋白、美白丸等口服美容营养品[这部分有没有一些所有人适用，且简单又不贵的抗老方法，加在医美、口服液前面。因为会使用后两者的有一定门槛，不占大多数。
最后还会有彩蛋福利送给大家，我会针对4种常见皮肤类型以及敏感肌，配送共5份基础护肤推荐成分清单和1份抗衰老推荐品清单。
学完之后，你将获得：
首先，你会更加了解自己的皮肤状态，采取针对性的护肤方法。每天一节课，轻松搞定一个护肤环节，有皮肤问题的能够得到根本性的解决，没皮肤问题的也能有效保养延缓衰老，跑赢生活的压力和岁月的痕迹。
其次，你练就了识别护肤品的火眼金睛，对于所有护肤品，你不再只是看品牌看广告宣传，而是直接读懂成分，能分清是否适合自己。贵的不一定是最好的，适合的才是最好的，真正让你花钱花在刀刃上，节省一大笔盲目买护肤品的开支。
最后，全家人的护肤管理不再成为一个难题，从孩子的湿疹、青春痘痘到老公的粉刺痤疮甚至父母的老年斑、皱纹，都可以找到解决方案，全家人齐齐整整拥有年轻态的健康肌肤。
寄语：
常有朋友问我说，皮肤保养什么时候开始最合适？
我的专业回答是，什么时候开始都不算早，什么时候开始也都不晚。
拥有比同龄人年轻10岁的皮肤状态，就从这节护肤课开始吧。