15育儿讲堂｜及时补充预防佝偻病的鱼肝油！

2个多月的宝宝生长发育速度非常快，需要钙和维生素D来促进骨骼的发育。母乳和牛奶中含钙量虽然较高，但维生素D的含量很少。可以通过适量添加鱼肝油来给宝宝补充维生素D。宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半个月到2周岁

人体维生素D有两个来源，一是食物或鱼肝油，二是多晒太阳，太阳中的紫外线可以将人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D。

所以应该让宝宝多到户外去晒晒太阳，如果天气不太冷，可以让宝宝裸露出更多的皮肤面积，如手、脚、头，以增加接触阳光的面积，这样效果更好。如果宝宝有足够的日晒，可以少补充或不补充维生素D。

但同时也要注意，晒太阳的最佳时间是上午8:00～10:00，下午4:00～5:00，不要让宝宝在正午强烈的阳光下直射，以免灼伤宝宝娇嫩的皮肤。

正常母乳喂养儿每天喂维生素D 400～800IU （南方400～600IU），早产儿要加至每天600～800IU。如果每天服用维生素D有困难，可以每月给宝宝口服一次维生素D50000～10000IU。对于人工喂养的宝宝，要首选适合0～6个月宝宝的婴儿配方奶粉，因为根据国家规定，这类奶粉中每100克一般添加200～400IU维生素D。

如果大家严格按医嘱或药品说明书补充鱼肝油一般很少会引起中毒，但如果一次性超量补充或长期大量补充，则可能引起维生素D中毒。如有上述情况发生，则应及时去医院检查，以免发生严重损害宝宝健康的情况。

今天的育儿讲堂就到这里了，欢迎分享给更多有宝宝的朋友吧，我们下期再见！