人类的健康真的需要健身吗?人的长寿呢?有数据支持吗?
Rick_Daniels 回复 @铁马VS冰河: 能不动尽量不要动,千年王八万年龟。 不动就可以减少基因裂变, 减少裂变就可以减少出错, 减少出错就可以减少患癌风险。 你可以不锻炼,但我们必须锻炼
听的我腰好疼,头几天硬拉超负荷,腰脱了
我是U仔 回复 @得物杜666:
涨知识并且真的很有效。我之前膝盖不好,下楼梯时候吃不住劲,有的时候差点摔倒,做家务时候上身也重过一会会腰痛,有一次因为抬一箱子卫生纸后背或者腰部扭伤。后来一上午呼吸困难,去正骨咔嚓一声按回去了。现在我坐地铁膝盖微微弯曲,不要把关节挺直,拿重物尽量和举重运动员一样不弯腰。回想起肘关节之前挺太直受力疼了一周,现在膝盖也没有特别疼,而且走楼梯没有出现吃不住劲的时候,但是我也尽量不走下楼梯。因为工作地点突然更换坐地铁我还很担心膝盖的,现在发现适量弯曲屈膝真的比代护膝好用。
前段时间腰背疼,在健身教练的指导下按摩了几次好多了,现在买了个泡沫轴没事躺着滚几下,舒服多了。
你说的卷腹和仰卧起坐的区别是啥?我的私教每次锻炼之前都让我做几套屈膝仰卧起坐😂
我是U仔 回复 @三阶堂红丸: 有很大区别
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有没有又不累又减脂的运动方式推荐?
我是U仔 回复 @卖了个萌: 那些倡导不吃饭的,你们是在订做木乃伊吗?楼主可别听他们的。
不过瘾啊,再来一期,上中下,缺中。
说一说肝吧
本人患要盘突出,腿疼得走路都一瘸一瘸的,走一段路就要停下来休息一会。主诊医生说作保守治疗,用牵引机拉伸腰椎。但要去康复科做。康复科的鸟医生说没有牵引机,游说我做什么针灸、按摩、激光照射,三次五百大洋,一点效果都没有,还是一样疼得要命。后来在和按摩医生聊天过程中,得知中医科有牵引机,居然中医科有西医的设备!(事后我怀疑康复科医生有意隐瞒的,同一间医院哪科有没有某种设备不会没听说过吧,是好医生就应让我转科室。想起我找科室时本想进前一间的,只是在过道里遇到一个不知是护士还是护工的人问了一下,起初她也是指示我前一间的,突然又改口叫我去后一间,看了这个年轻的女医生,我怀疑他们私下约好互相拉人)
我是U仔 回复 @英语练一练: 医学问题还有的聊,医疗问题.....实在是太复杂了