两个动作锻炼肺功能 防止气短

两个动作锻炼肺功能 防止气短

缓解气短的核心是辨明病因，对病治疗。
建议在发觉自己出现明显气短时，首选呼吸科或心内科就诊。医生会根据个人身体情况，如是否患有心脏或肺部基础疾病等，鉴别诊断病因。

不同病因的气短，用药和治疗方式也不相同：
肥胖者最直接有效的方式是减重；
肺炎患者需要消炎；
哮喘患者需要缓解支气管痉挛，同时可服药缓解严重气喘症状；
心衰患者要尽可能消除心衰诱因，改善生活方式等；
抑郁患者则应寻求心理医生的帮助。

除适当锻炼外，还有一些简单的锻炼方式，可以增强肺功能。
这里推荐两种方法。
① 缩唇呼吸：用类似于吹口哨的嘴型，在嘴唇半闭时进行呼气。
② 腹式呼吸：吸气时最大限度地鼓肚子，呼气时最大限度地收缩腹部。
经常练习以上呼吸方式，有助于改善肺功能，慢阻肺患者更应加强练习。▲