怎么跑步减肥才能更高效？弄懂这6个跑步常识再开跑也不迟！

很多胖友一提到运动减肥，脑中第一个反应就是——跑步。
总是觉得，“只要我开始跑步了，好身材就会来！”
可实际情况真的如此吗？
在王老师看未必哦，如果你在迈开腿之前，还没搞懂这几个小常识，恐怕很难如愿收获好身材。