健康瘦身你最行

为何累而不瘦，越忙越胖？

压力越大，胃口越大

压力大的人往往呈现性子急、肝旺、胃强、脾弱的态势，自然而然的就爱吃甘味甜食了。肝旺，消化力强；胃强，食欲旺盛；但偏偏脾弱，运化、吸收、输布就成问题了，吃进去的能量就只好转化为脂肪，储存起来。

久坐久站，代谢缓慢

久坐久站会让脾、肾受伤。而脾肾正好是身体能量运化、代谢的关键脏器。身体过于疲惫，代谢会自然减慢，排除废物的能力也会减弱。身体里积攒的垃圾越来越多，却没有余力好好的清理它们。且脾主肉、肾主骨，脾肾长期得不到照顾的话，不仅会有赘肉的困扰，筋骨也容易出问题。

长期失眠，长肉自救

不管是熬夜工作，还是思虑失眠，总之晚上睡不了好觉的话，身体就只能展开自救了。夜间阴盛阳衰，阳气本应收敛，让阴液去滋养脏腑的。这个过程要在睡眠中完成。要是睡不好甚至一宿不睡，阳不入阴，精血阴液别说补养了，反而会被过旺的阳气所消耗。人就如同架在火上干烤的空锅，身体自然就会要去找点吃的喝的，赶紧往锅里加点东西，免得脏腑烤干了。而且脏腑也是长记性的啊，一次两次的还好，长期如此就得把吃的喝的转成脂肪存起来了，有需要的时候能用来扛一扛，免得再被干烤。

不能换工作，但完全可以从生活小事入手，关爱自己：尽量早睡早起，不熬夜；随身携带小零食，如酸奶、腰果、苹果，在没空正经吃饭的时候，别脾胃空耗；主食换成杂粮；肉换成豆制品；买个眼罩，一有空闲就戴上，闭目养神；超过21点后就不要放开肚子吃喝了，尤其避开辛辣油腻寒凉。喝碗热粥或者吃碗清汤面，补充点干果都是更好的选择。