16. 偏执性人格特征 | “只有偏执狂才能生存？”

第16课偏执性人格特征

今天我们要讲的是偏执性人格特征。先说一下什么是偏执，简单说来就是过度执着于一边儿，你说“今天好热啊，好像天上有两个太阳。”你知道天上只有一个太阳，这是事实，不是观点。“两个太阳”的想法是你的主观感受，它是比喻，是观点，不是事实。我们每个人都有主观推测和客观判断的两种能力，但偏执的人很容易深陷自己的主观判断中，而毫无察觉，甚至认为自己认定的就是事实，相当于“我感觉天上有两个太阳，那天上就是有两个太阳。”

你看，这样来比喻一下偏执的状态，不难看出拥有偏执型人格特质的人会让人觉得很怪。的确，很多从幼年起就显现出偏执性特质的人，就是因为自己“怪怪的”，所以更容易被疏远，被孤立，甚至被伤害被排斥，在社会化的过程中经历更多磨难，而这些体验又加重了他们内心的创伤感受，导致安全感极度匮乏，很容易被自己极度敏感的感受卷走，丧失清晰客观看待事物的能力，无法正确分析形势环境。由于他们真实自我的极度虚弱，会让他们一方面容易自以为是，自视甚高，固执死板，高度自负；另一方面又深深的陷在自卑和嫉妒之中，对侮辱和伤害耿耿于怀，容易走极端。

拥有这种人格特征的人就像站在十字路口，幸运的情况是他还至少拥有一个让自己感受到一些安全与信任的关系，并在和这个关系对象的相处中获得对自己的了解，看得到自己拥有的偏执特质，也常常感到痛苦，渴望改变；而不幸的情况就是完全陷入孤独和隔离之中，因为长期缺乏安全有力的反馈，他们对自己的偏执性反复认定，形成一个封闭且和谐的自我系统，它不允许也没有外界信息可以进入，从而形成偏执型人格障碍，具有相当的稳定性，治愈的可能性也极低，他们大多不觉得自己有问题，也没有改变的动机和想法。

我们这节课讲的拥有偏执型人格特质的个体，就是那些更为幸运的人，他们的自我系统还没有封闭，因为有一个真心爱他在意他的喜怒哀乐的家人或恋人，或者很幸运的处于一段稳定专业的咨访关系中，他们可以得到中肯温和、而且没有攻击力的反馈，帮助他识别出那些他类似于“天上就是有两个太阳”的认定，其实是错误的。和患有人格障碍的重度偏执个体相比，他们可能更能体会到痛苦，以及自己对于改变的渴望无法满足时的挫败，但这种痛能让他们保持清醒，也让他们的人格系统不完全封闭，让成长和改变也还拥有可能。尽管不能完全告别偏执性特质，但依然有可能在生活中一点点修炼和改变，比如在不能与人和睦相处，情绪或行为走极端之后，他们会回到自己安全的关系角落里，进行反思探索，了解不同情况下，什么才是恰当的反应，什么是极端的反应，并通过反反复复的辛苦练习，一步步靠衡。

前面讲的是偏执型人格特质和偏执型人格障碍之间的区别，接下来跟大家说一下这种人格特质的形成原因：

偏执型人格特质的形成一样脱不了童年创伤的干系，研究发现幼年精神创伤和成长期挫折经历是主要的发展诱因，比如幼年生活在不被信任、常被拒绝的家庭环境之中。缺乏父爱或母爱，经常被指责和否定。由此导致沟通能力下降、很少与人交流思想、性格孤僻；再比如成长过程中经常遭受生活打击，经常遇到挫折和失败，遭受他人的轻蔑、冤枉和侮辱等，这些残酷的现实让他们需要保持怀疑和不信任他人来最大可能保护自己不受到心理摧残，甚至通过完全依赖主观想象，无法客观面对不同情况，来维持内在世界的稳定。

在咨询工作中也发现，偏执性人格特质更容易伴随那些对自我要求过高的人，这种要求过高很多时候始于父母/环境的逼迫，逐渐内化为个体自我的追求和定位，让他们在成长的过程中，拥有强烈的孤独感，对自我要求极高，很难允许自己向他人求助。如果再加上某些固有的身体或能力局限，比如身高，学历，出身背景等无法更改的外在标签，还会在内心生成强烈的自卑心，和高自我定位形成冲突，加剧偏执的程度。

如果你并没有偏执型人格障碍，但性格中确实有偏执性特质的话，通常你会有以下三个核心情绪体验：

第一，渴望相信但控制不住感觉多疑：信任别人对你来说是很难的，在你脆弱痛苦的时候，哪怕是最亲近的人你也很难相信。有时候你对他人的猜忌近似于迫害妄想的程度，比如在人际交往中，很多内心活动会让你疲惫不堪，但又难以自拔。“他为什么这样看我，他有什么想法？”、“他这么做，是不是别有用心？”、“他让我不舒服、是不是故意要让我难堪？”、“他都没有过来，是不是讨厌我？”。在不能着意练习觉知和自我观察的时候，你可能会无意识的以恶意/悲观来揣测别人，对你来说，这是避免自己受到伤害的有效方法，但却让你在人际交往中很辛苦也常感挫败。

你或许刚刚认识到自己的多疑，又或者已经和这一部分的自己对抗多年，只要安全感还没能重塑到你可以增进信任，减少怀疑，你还可能在亲密关系中特别容易怀疑伴侣，甚至用过度控制的方式来确保伴侣对自己是忠诚的，你曾经被控制欲极强的父母所伤害，而内心胆战心惊的小孩，又回无意识的以爱之名来掌控伴侣。你或许知道自己的做法会让关系难以维系，或许完全不知道，但只要你不是心安理得的保持这种状态，只要你还渴望找到更健康的和伴侣相处的模式，你就是被偏执型特质所困，而不是人格障碍。

第二个状态是“固执-受挫-反思-但依旧固执难以改变”这样一个循环圈，你容易固执己见，如果可能的话你希望自己“是对的，永远是对的，不接受反驳”，如果真的有辩论或对峙的时候，你会担心承受痛苦而想要逃避掉躲起来，你可能也尝试反思，不想自己进入这个状态，但往往很难有成效，也会在发现自己的固执难以改变的时候而觉得痛苦和无望，这些脆弱感受，都可能让你在和他人的沟通中，无意识的强制别人接受自己的观念，因为你过去常常被这样对待，你也更习惯单方面的“说服”别人，很难真正倾听他人的立场和观点。如果对方表现得强势或者难以被说服，你也会产生愤怒甚至想要放弃关系。

最后一个常见的心理状态是过度自负但又经常感到自我羞耻：我们知道自负是自尊心极高而且极脆弱的一种状态，它本身就是自尊心不健康的一种表现，是对内心深处自卑的一种伪装和防御。你心中的孤独感往往是深刻且长久的，常常在自我羞耻和自我膨胀的两种体验中摇摆切换，你渴望触碰并抚平自己的羞耻感受，但内心又有很坚定的声音判定你就应该终身活在羞耻之中，取决于环境是不是安全，境遇是不是顺利，有时候你能将这个声音音量调低，而另一些艰难时刻你可能对于这个声音完全没有任何招架之力，陷在自责自我怜悯之中难以自拔。

如果以上描述就是你的体验，恭喜你，你的痛苦和不断寻求改变的渴望，就是你还没有陷入人格障碍还有改变可能的信号。

你大概率已经在接受一些专业帮助，如果没有的话，我鼓励你去寻找到你觉得你能允许自己想ta求助的那个人，这个人可以是心理咨询师，可以是老师，也可以是某个领域你尊重的前辈，如果你感到ta是温暖可敬的，去向对方寻求ta对你的反馈，当然如果这个工作能在心理咨询中进行，会更安全，更打开深度探讨的空间。

我也鼓励你养成自我觉察的习惯，通过学习冥想，来留意自己的感受以及身体变化。在这个基础之上，你还可以做情绪和思维的记录，通过表格的形式记录下自己每天在重要事件下的思维、情绪等心理活动，并分析当时的反应是否偏激，这一个环节如果有可能的话去为自己寻求反馈，看有没有其他的处理方式等。当你发现自己的行为模式，并在一些高频情境下做好提前准备的时候，你的信心更足，无力感羞耻感都能相应得以被消减。

最后我来说一下如果你的关系对象是偏执型人格，你该如何和他相处呢？

过往创伤伤害我们的健康认知和情绪感受，进而促成不健康人格特质的形成，很多做家庭或夫妻咨询的心理咨询师都坦言，往往是不健康人格之间相互吸引。因此，探讨如何和偏执型人格相处，你需要首先明白自己为什么会被对方所吸引，这说明了关乎你的什么真相呢？

为什么很多人深陷不健康的关系，一边痛苦，渴望被拯救，一边陷在痛苦之中，无法自助？他们其实不需要道理，也不是不懂道理，而是当无法正视自己内心真正被对方所吸引的原因时，改变往往是无力进行的。

你如被偏执型人格特质的人所吸引，尤其是即使是在对方的多疑和控制下，经常感到痛苦，而依然无法放弃这段感情的话，那么或许你自己的父母一方就具有这样的人格特质。你常年被父亲/母亲否认打击，从而内心形成了强大力量去像对方证明自己，这是一份为了拯救卡在过往时空的受伤害的小孩儿的渴望，但也因为你的受伤经历，成为执念，让你很难帮助自己认清底线，即使在受到伤害和控制的时候，依然想要取悦对方，让对方觉得自己是好的，渴望从他身上得到认可。

如果是这个原因让你无法告别和偏执型人格对象的关系的话，我鼓励你和伴侣一起接受心理咨询，让你们的关系变得健康富有生机可能无比艰难，但同时你们彼此都拥有能够让对方得到疗愈的可能性。请记住我过去在课中提到的，你无法通过允许对方摧毁你，来拯救他，拯救你们的关系。无论是你，还是你拥有偏执型人格特质的伴侣，你们需要的真正拯救不是你像个委屈的孩子去在关系中找存在感要认可，也不是他像个受惊的孩子不断怀疑和控制，而是你们彼此都强大有爱到能提供给自己，自己的父母家庭都未能给予过的温暖，公正，接纳和尊重。也只有在这个“自己做了自己的美好父母之上”，自然而然帮助对方疗愈创伤。

关于偏执型人格特征就讲到这里。在未来的第三章节人格障碍的部分，我会继续去深入的探讨偏执型人格障碍。最后总结一下这节课的内容：第1，偏执性人格特质的人虽然过度执着，但是能够感受到痛苦并且渴望改变；第2，偏执型人格特征的形成，与童年创伤的关系很大；第3，如果你渴望相信但控制不住感觉多疑、经常经历“固执-受挫-反思-但依旧固执难以改变”这样的循环圈，并且在过度自负的同时又感到自我羞耻，说明你的性格中有偏执性特质；第4，如果你的关系对象是偏执型人格特质，首先要思考自己为什么会被对方所吸引，一起接受心理咨询，会让你们之间都会得到疗愈的可能性。