30、怎么改掉你的坏脾气？

开始今天的课之前，我们先假设一个这样的场景吧：

你为你的爱人精心设计了一个小小的惊喜，对方本该6点钟回到家里。结果，时间到了6:30，对方不见人影，既没有打来电话，也没有发来微信。于是，你不停地看表，不停地看。接着，时间到了7:15，还是不见人……

这时候你设想一下爱人回到家时自己的状态，是怒火中烧、气急败坏，还是内心郁闷、失望透顶？

可能当你的爱人最后回来的时候，你已经失去了开始的激情，闷闷不乐甚至立刻发飙，劈头盖脸地发一通脾气……

为什么会这样呢？因为在等待的过程中，你的情绪已经被大脑中的低位脑控制了。我们将低位脑称为“鳄鱼区”，它就像鳄鱼一样,具有高度应激性,会本能地做出反应,根本不会对情况进行分析。

当人处于“鳄鱼区”的时候,只有两种本能反应：要么是当个缩头乌龟，闭关镇国；要么是做个带刺的刺猬，以牙还牙！

你也许会觉得,自己对于这样本能的反应根本无法控制，你知道自己脾气不好，也知道对自己不好，对别人更不好！但要命的是：想改也改不了！

真的改不了吗？其实也不一定。幸运的是，人还有更高级的高位脑，也就是我们所称的“猫头鹰区”，它可以帮助人控制鳄鱼区。

那么如何让自己的“猫头鹰区”控制住自己的情绪，又如何改掉自己的坏脾气呢？试试今天思卓老师分享的“三步法”吧！

在今天音频中，你会听到：

1、坏脾气的根源在哪里？

2、什么是大脑的“鳄鱼区”和“猫头鹰区”？

3、如何控制，改掉自己的坏脾气？

本期【卓见】

1、脾气好不好，根源在大脑；

2、别与鳄鱼为邻，不让脾气控制人；

3、与猫头鹰为友，成为脾气管控高手。