冬季篇6 放松才是最大的补

症状：压力大、爱失眠
家用小偏方：
1.每天晚上七八点钟时，一定要给自己泡澡或泡脚；
2.在床上想象自己活像一团稀泥一样松弛，所有的部位都
彻底放松了。有的医生会建议我从头到脚趾头，从每一
根头发开始放松，接着是头皮，一路向下，一直到脚逊
头，然后想着自己快要累死了，累得眼皮都睁不开……
3.听尼泊尔女尼琼英、卓玛的大悲咒等梵音的低吟浅唱。