[※1分钟正念] Z0109 第六天

第六天

想法
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身体感觉
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情绪感受
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如果你发现自己反复地出现了一些由过去创伤经历所导致的强烈情绪，或者回忆起一些极端痛苦的事件，那么明智的做法是进一步寻求专业帮助——求助于MBCT导师(如果你有导师)，或者经验丰富的咨询师或治疗师。