这2个方面不改善，焦虑失眠很可能找上你

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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心

新浪微博：心理师李宏夫

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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心

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听友204534007
书从哪里买？
重塑心灵心理训练中心回复 @听友204534007: 可以关注公众号，或者拨打电话01052882975，详细咨询哦
xmlysun
不是入睡困难，而是容易早醒，一直是早上4点多就醒了，最近半夜2，3点就醒了，有时能再睡着，有时不能，总体睡眠不足，怎么办
重塑心灵心理训练中心回复 @xmlysun: 建议能尝试静坐观息法练习，联系一段时间，平等心发展出来后，可尝试静卧观息法，即便会有早醒也不再慌张~
半眼繁华
感恩主播
重塑心灵心理训练中心回复 @半眼繁华:
陈小姐Yoyo
感谢主播功德无量
重塑心灵心理训练中心回复 @陈小姐Yoyo:
云溪河畔
处于特瑞局特围小时时差点就要出院落户口子窖酒瓶子上次的地址~好好喝黑板报名是不是，你是
HHicara
产后抑郁，失眠了
重塑心灵心理训练中心回复 @HHicara:
妮宝敲可耐
/场.广舜.
半眼繁华
我长期失眠，以上说的我都有
实证与健康
好
重塑心灵心理训练中心回复 @实证与健康:

5分钟治愈失眠【睡前催眠】