这2个方面不改善，焦虑失眠很可能找上你
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
以上内容来自专辑
- 焦虑烦躁睡不好？这4点，才是你最的障碍！3.18万05:45
- 这2个方面不改善，焦虑失眠很可能找上你5.11万05:02
- 心理师：如何解决焦虑易怒更有效？1招。安心睡好觉3.70万05:02
- 李宏夫老师亲自授课：告别不开心！3.61万01:17
- 深度睡眠：2招远离“小人”，轻松安心好睡眠4.25万04:51
- 她的独门秘笈：如何掌控心境？静心减压深度睡眠3.95万05:02
- 总是处理不好人际关系！失眠焦虑，怎么办？5.24万03:48
- 90%的失眠都是因为它！9.48万05:39
- “厚待”你的痛苦，2招，轻松安心好睡眠！4.94万04:33
- 乖孩子的苦恼—失眠治愈法。“面子”不长久，“里子”才要命！5.90万05:30
用户评论
- xmlysun
不是入睡困难，而是容易早醒，一直是早上4点多就醒了，最近半夜2，3点就醒了，有时能再睡着，有时不能，总体睡眠不足，怎么办
重塑心灵心理训练中心 回复 @xmlysun: 建议能尝试静坐观息法练习，联系一段时间，平等心发展出来后，可尝试静卧观息法，即便会有早醒也不再慌张~
- 半眼繁华
感恩主播
重塑心灵心理训练中心 回复 @半眼繁华:
- 陈小姐Yoyo
感谢主播 功德无量
重塑心灵心理训练中心 回复 @陈小姐Yoyo:
- 云溪河畔
处于特瑞局特围小时时差点就要出院落户口子窖酒瓶子上次的地址~好好喝黑板报名是不是，你是
- HHicara
产后抑郁，失眠了
重塑心灵心理训练中心 回复 @HHicara:
- 妮宝敲可耐
/场.广舜.
- 半眼繁华
我长期失眠，以上说的我都有
- 做最强者
好
重塑心灵心理训练中心 回复 @做最强者:
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
书从哪里买？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友204534007: 可以关注公众号，或者拨打电话01052882975，详细咨询哦