18 我们随时都有选择快乐的权利

18 我们随时都有选择快乐的权利
[1秒]如果你遇到了挫折,遭遇了失败,心情低落到了极点,情绪坏到了不能再坏的地步,那么请先让自己冷静下来。铺开一张纸,就好像铺开自己的心情一样,把自己的不快乐都列在这张清单上。当然,你还要找出一张纸,上面写上可能让你得到幸福的事情,不要放过任何一个快乐的源泉,比如你长的漂亮、你的身体很健康
你的家人对你很好等等。紧接着,你就可以对比了。这个时候,你就会发现,让你快乐的理由远远大于悲伤和难过的,既然如此,你就不该再将自己置于悲伤和痛苦的阴影当中了。
[1秒]多年以前,有一个女孩因为错手伤了人而坐牢,尽管后来被释放,她仍然很痛苦,
就到教堂祷告,希望上帝能够分担她的痛苦。看到女孩一脸悲伤,牧师问她发生了
什么事。女孩哭了,她泣不成声地说:“我多么的不幸啊,我这一子都摆脱不了
这件事情给我带来的痛苦了
[1秒]听罢她的叙逑,牧师对她说:“这位小姐,你是自愿坐牢的
[1秒]女孩被牧师的话吓了一跳,说:“你说什么?我怎么可能自愿坐率?
牧师对她说:“你尽管已经从监狱里出来了,但在你的心里,天天心甘情愿地被关在牢里,那你不是自愿坐在心中的牢狱里吗?”
这是什么意思呢?”女孩不解地问。
[1秒]在你身边发生了一件不好的事情,你就好像看了一场不好的电影一样,天天在
回想,这不是很笨吗?你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度;你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;[1秒]你不能预知明天,但你可以把握今天;[1秒]你不可能样样顺利,但你可以事事尽心;你不能延仲生命的长度,但你可以决定生命的宽度;你不能左右天气,但你可以改变心情…”
[1秒]生活本身已经制造那么多问题了,如果我们又进一步在脑子里提炼出那么多不快乐,的确是在增加心理的负荷。每天都要面对那么多无法预测的事情,还要承受自己给自己制造的不快乐,这本身难道不是一种愚蠢的行为吗?
[1秒]我们不要再强调那些不快乐,来看看怎么才能停止制造不幸的过程:我们是因为想不快乐的事情,使用我们惯有的悲观情绪去想问题,所以才变得不快乐的。那么
只要我们停止再想这些问题,停止用悲观的眼睛看待世界,就会开心得多。
[1秒]其实一个人在任何时候都面临着选择快乐和不快乐两个方面,也许我们不能在
何环境下都选择快乐,但是我们必须知道,我们在任何时候都有选择快乐的权利。