从零开始学瑜伽

茶余饭后_谈健康养生

　 瑜伽是女性常见的锻炼方法，然而很多的女性不知道练瑜伽有什么利弊。下面是为您精心推荐了女性练瑜伽的好处和坏处，希望对您有所帮助。　女性练瑜伽的好处　1、修身养性、平静内心，长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活;　2、增强抵抗力，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生;　3、改善个人情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

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