瑜伽基础姿势与技法│健身

瑜伽姿势练习 

在瑜伽众多的赠予中，瑜伽姿势（asana）也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。瑜伽姿势不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵...

每天瑜伽-姿势集锦 

王东东，从事微商教育行业。端过菜盘，摆过地摊，从无背景没人脉，迷茫无望到找到方向死磕2年坚持不懈，凭借真实，坚持，抓住移动互联网机遇，帮助服务影响千万微商人次,...

岩生初语：岩彩基础技法与插画创作视频课 

这是一套面向岩彩绘画爱好者的基础教程，从零起步介绍绘制岩彩画所需的各种工具、画前准备工作及基本技法，包括特殊基底制作、粗细矿物颜料的使用、箔的使用等，最后通过一...

八字技法 

瑜伽教师基础指南 

这本书是想要做瑜伽老师必读的一个指南。我把这本书分享给大家，帮我们去规范行为作为，反思自己是否有合理的组织课堂，安全有效的教学。书中第四章的七个月28周的练习序...