健康贴士|牛奶和酸奶都是补钙的好食物

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今日分享主题：《牛奶和酸奶，都是补钙的好食物》

牛奶和酸奶经过发酵得到的，营养上没有损失，两者的补钙效果都很好。建议每天摄入300克奶或酸奶，大约1袋牛奶加1小盒酸奶。注意别买乳饮料，它真的没用。

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