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准则六：获得控制力；准则七：高效
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普拉提
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正则十：寻求和谐
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02:24
准则八：流畅；准则九：精准度
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04:35
准则六：获得控制力；准则七：高效
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准则四：高度的专注力；准则五：找到身体的中心
35
04:03
准则三：正确的呼吸方式
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13:15
普拉提运动准则三：意识清醒，准则二：达到平衡
37
06:55
改善身心健康(三大高等原则)
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06:08
改善身心健康：身心合一
55
03:44
改善身心健康
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