第四章激活松果体之声乐听读

本周为大家提供的是训练中的引导语，请大家自行复制下载。感谢大家长期起来的支持。具体内容包含：看太阳、腹式呼吸引导词（将冥想音乐开启）

、放松训练+冥想引导词（将冥想音乐开启）、首次初始感知卡训练方法、

心像训练【此环节依据课程时间可选授】、烛光变换训练（控制右脑训练）【根据课程时间此环节可选授】

1、看太阳

宇宙的本源就是光和爱，太阳是宇宙最有能量的星球，它每天都在无私的奉献给我们光和热，所以我们接下来要吸收宇宙的能量，大家放心，正确的方式看太阳是不会对眼睛造成伤害的。（助教带领做，看太阳时，戴眼镜的把眼镜摘掉，只要把太阳看成一个光圈就可以了。）说明：对于实在不愿意看的同学不必勉强。

2、腹式呼吸（将冥想音乐开启）

好，接下来老师交给大家一种新的呼吸方--腹式呼吸法。科学家发现：人的肺所能吸收空气量有两个足球场那么大，但大多数人在一生中，仅使用了它的三分之一，因为我们的呼吸方式不正确，呼吸太短促了，往往吸入的新鲜空气还没深入到肺部的下端，就匆匆将气体呼出了，这样我们的肺部下端就不能吸收到新鲜的氧气。

现在开始做腹式呼吸，请所有学员选择一个舒服的姿势坐在椅子上，身体靠在椅背上，双脚平放在地面上，双手放在大腿上，手心朝上。听清楚腹式呼吸的要领，腹式呼吸三要点，第一点鼻子吸气小肚子鼓起来，第二点坚持3秒钟，第三点嘴巴呼气小肚子瘪回去。现在请所有学员集中注意力，看清楚老师做的示范，（老师做标准腹式呼吸的示范三次）请所有学员现在开始尝试做腹式呼吸。（老师逐个调整，直到标准）所有学员轻轻的闭上眼睛，继续做深入持久的腹式呼吸。下面我们来做腹式呼吸的训练。（此时助教发眼罩）同学们将眼罩带好（闭上眼睛），等下没有我的指令，不要摘下眼罩，否则，会影响到你们的练习效果。

好，选择最舒适的姿势靠在椅背上，双手平放在双膝的上方，手心朝上，接收宇宙的能量。好，现在，（一级能量供给）跟随老师的节奏，一起来感受。吸——呼、吸——呼、吸——呼（要吻合生命体原理和韵律，根据实际情况调整速度，不要突破极限）。腹式呼吸是所有训练环节的基础，要想拥有神奇的能力，成功开发你的右脑，具备超强的感知力，必须做好腹式呼吸，就像盖楼要打好地基，学武功要练好马步一样，腹式呼吸是我们训练的重中之重。

3、 放松训练+冥想引导（将冥想音乐开启）

接下来我要你把注意力完全的集中到我的声音上，我要你放松哪里，你哪里的肌肉就会瞬间放松下来。好，非常好。头顶的肌肉放松，额头的肌肉，放松，两眉之间自然地舒展，非常好，轻轻地闭着眼睛，眼睛和眼睛周围的肌肉瞬间放松下来。好，现在，继续放松你的脸颊，下巴，上下牙齿自然分开，嘴唇自然地张开，非常好。现在，你的脸上已经没有任何的表情了，头脑中一片空白。你的眼皮此刻变得非常的沉重，非常的沉重，你已经无法睁开你的眼睛了。闭着眼睛的感觉，舒适极了。继续放松你的脖子，双肩，双臂，非常好。放松你的胸部，感受一下你心脏的跳动，你的心脏此刻非常的健康，非常的有活力。继续感受你的肺，你的肺每天都为你输送生命的氧气，感谢你的肺吧，随着你的感谢，它会越来越健康，越来越活跃，非常好。好，继续用心感受你的胃，此刻你的胃非常的温暖，舒适，你的胃每天为你源源不断地输入生命的养分，让你的身体充满着力量。非常好，继续放松你的腹部，臀部，大腿，膝盖，小腿，脚踝，脚掌，脚趾，非常好。现在，我要你感觉到，你的两个脚掌底下各有一团热热的能量团，像火球一样的热热的能量团正在你的脚掌下不断地把光和热输送到你的身体中。好，你现在感觉到这两股能量团正沿着你的脚踝，小腿向上源源不断地输送能量，你的小腿，瞬间温暖起来，每一条肌肉都非常地放松，柔软，饱含着力量，非常好，能量团来到了你的双膝，你的膝盖瞬间温暖起来，充满着能量，能量团来到了你的大腿，大腿的肌肉瞬间放松下来，非常地温暖，充满着能量，非常好，能量团来到了你的小腹部，你的丹田部分，两团能量汇聚在一起，发出耀眼的光芒。丹田，是你身体能量聚集的地方，是你跟宇宙意识链接的部分，能量团在这里不断地散发着光和热，传遍你的全身，你的腹部，胸部，双臂，双手，都瞬间温暖起来，充满着能量，非常好。能量团继续向上，来到了你的咽喉，你的咽喉此刻异常地舒服，非常地舒服，继续向上，能量团来到了你的两眉之间，你的两眉之间瞬间充满了能量，你可以看到你的双眉之间出现了耀眼的光芒。这是宇宙的光芒，是宇宙智慧的导引，透过它你可以接受宇宙无限的能量。非常好，注视这团闪亮的光团，随着你的注视，它会越来越亮，越来越亮，你的整个头部都笼罩在这团光亮之中了！记住这种感觉！现在我让你看到，这团闪亮的白色光团现在变成了三角形的光，两眉之间出现了三角形的光，越来越亮，越来越亮，越来越亮，现在两眉之间三角形的光变成了正方形，变成了正方形，越来越亮，越来越亮，越来越亮，好，保持这种感觉！现在两眉之间正方形的光变成了五角星的形状，越来越亮，越来越亮，现在五角星形状的光再次变回了一道白色的圆柱形的光，越来越亮，越来越亮，你的整个身体现在都亮了起来，越来越亮，越来越亮，越来越亮！好，保持这种感觉！现在，我让你看到，在你的前额也就是你的额头出现了一块闪着白色光芒的小屏幕，越来越亮，越来越亮，越来越亮，在你的小屏幕上打着以下几行字：今天我学习的是  感知力的学习，我非常开心、非常自信、非常放松，我相信通过一天的学习，我完全能够感知到五色感知卡的每种颜色，我会看的越来越清楚，越来越清楚！好，非常好，保持这种感觉。现在伴随着你的呼吸，伴随着你慢慢的呼气，慢慢的吸气，慢慢的呼气，慢慢的吸气！你完全能够感受到你身体的某个部位变得有些异样，越来越敏感，感觉有点发麻，发涨，或许感觉越来越冷越来越热，或许感觉越来越强越来越弱。这个部位或许在你的头部，或许在你的脸上，或许在你的脖子，或许在你的胳膊上，手上，记住这个部位，它是你身体的原始感知区，它正在讨好你，引起你的注意，你的感知区会与你终生相伴，和你不离不弃，随着你右脑能量的开启，它将给你无穷的能力和神奇的力量，请你用感恩的心记住这个位置。现在，请你用一只手放到你这个最敏感的部位上，再次的感受一下这个最敏感部位的感觉，用心认真的体会一下这个部位的感觉，好，非常好，保持这种感觉！

现在，我让你看到你正坐在自己的座位上在分着五色感知卡的场景，你非常快乐、非常自信、非常开心，你现在拿起了一张红色的正方形形状的卡片，看清楚是红色，先放到你的感知区上轻轻的拍一拍，感受一下，你清清楚楚的感觉得到好像火红的太阳靠近你的身体，热热烘烤的感觉，把这张红色的卡片拿到你的面前看一看，两眉之间的光越来越亮，越来越亮，你看得越来越清楚，越来越清楚，红色，放到你的耳边听一听，耳边有一个清楚的声音告诉你，红色，放到你的手上摸一摸，完全能够感受到红色正方形的突起，同时手上热热的，烘烤的感觉；放下红色卡片，你拿起一枚黄色十字形状的感知卡，放到你的感知区上，你清清楚楚的感受到非常温暖舒服，像妈妈的手在轻轻的抚摸的感受，放到你的手上摸一摸，一样温暖舒服的感觉洋溢着你的整个身体，放到眼前看一看，两眉之间的光越来越亮，越来越亮，你看得越来越清楚，越来越清楚，黄色十字架的图像看得越来越清楚，非常好，保持这种感觉！放到耳边听一听，耳边出现一个清晰的声音在告诉你，黄色；放下黄色的卡片，你又拿起一张蓝色波浪形状的感知卡，放在你的感知区上，你清清楚楚的感受到，一股海水咸咸的、涩涩的感觉，放到手上摸摸一摸，手上同样有一股咸咸的、涩涩的感觉，同时能够感受到蓝色条纹的凸起，放到眼前看一看，头脑中立刻出现了蓝色条纹的图像，放到耳边听一听，耳边有一个清晰的声音在告诉你蓝色；你随手又拿起一枚绿色的感知卡，绿色五角星形状的感知卡放到你的感知区上，你清清楚楚的感知到，仿佛一片碧绿的树叶靠近你的身体，痒痒的感觉，用你的手摸一摸，仿佛树叶飘落到你的手上，痒痒的感觉，放到眼前看一看，你看得越来越清楚，五角星的绿色形状出现在你的眼前，放到耳边听一听，耳边有一个清晰的声音在告诉你，绿色；放下绿色的卡片，你又拿起了一枚黑色圆环形状的感知卡，放到你的感知区上，你清清楚楚的感知到，仿佛黑夜向你袭来，漆黑冰冷和恐惧的感觉，放到你的手上感受一下，冰冷恐惧的感觉充满着你的全身，放到眼前看一看，眼前立刻出现了黑色圆环的图像，放到耳边听一听，耳畔有一个清晰的声音在告诉你，黑色。现在我要你把五种颜色的感知卡全部都按照摸闻听看的顺序感知一下，红---黄---蓝---绿---黑---，全部都感受清楚，全部都感受清楚，你现在感受的越来越清楚，看得越来越清楚，每一种颜色你都看得越来越清楚，越来越清楚，好，非常好！保持这种感觉！你已经被赋予了神奇的能力，这是宇宙赐予你的最宝贵的礼物，记住这种感觉，只要你需要，你可以随时来这里打开接受宇宙的礼物！记住这种感觉，非常好。现在我要你从最深层次的冥想状态完全的苏醒过来，当我从10 数到1的时候，你就会头脑清醒，意识清楚地苏醒过来，好，现在我开始数了，10.。9。。8.。。7.。。6.。。意识渐渐地苏醒过来了，5.。 4.。。 3.。。 2.。。 1.。。非常好，头脑清醒，意识清楚地苏醒过来吧！此刻，你的全身已经充满了能量！你已经获得了宇宙赐予你的神奇的能力！好，我们来搓搓手，好，拍拍头！最后，我们共同的伸个懒腰，好非常好！眼罩不要动，否则会影响到你的训练效果！

4、首次初始感知卡训练

A、每名学员发10张五色感知卡，红卡2张，黄卡2张、蓝卡2张、绿卡2张、黑卡2张；B、按照红黄蓝绿黑的顺序在桌面上摆好5张，另五张打乱顺序拿在手里；C、告知学员桌面上五张卡的顺序，并让学员摸一边，知道桌面上卡的位置；D、戴好眼罩，用多种感知能力感知五色卡每种颜色的色彩，并把相应的颜色放到桌面上相对应的颜色位置E、一次性同样颜色摆放到一起，五种颜色全对为合格。

说明：初次测试不要求也不可能全部作对，告诉学员这只是测试，在接下来的训练学习中，学员们要注意力专注，用心去体验卡的颜色，每名学员都能做到。

5、心像训练【此环节依据课程时间 可选授】

【按课件内容进行讲解】首先进行黄卡训练，而后依次为蓝卡、红卡颜色。讲师讲述的内容是：接下来我们首先来看黄卡。等下我说计时开始的时候大家盯住中心的蓝点，尽量不要眨眼睛，30秒的时候老师会下达一个闭眼的指令，这时候在你的眼前能够出现一个画面，这个画面我们称之为心像。这个画面可能和这幅图相同，可能和这幅图不同。当心像消失的时候听助教老师所数的秒数，把时间记清楚，可以睁开眼睛了。等一下老师会依次询问每个同学的感受。（孩子会说自己呈现的画面，不断给予鼓励，告知：非常棒！我们的右脑已经开始启动中，接下来我需要大家自己调控自己的大脑，给他指令让它变得和这张图一样的图形和颜色，之后老师再一次询问。询问后做出鼓励。继续挑战蓝卡，红卡）。蓝卡、红卡训练同黄卡。

6、烛光变换训练（控制右脑训练）【依据课程时间 此环节可选授】

A、在教室前方摆一张桌子，依次点燃三支蜡烛（按照左中右顺序摆放）；B、在三秒钟之内要学员迅速选择一根喜欢的蜡烛；C、好，现在盯住你钟情的那支蜡烛，随着你的呼吸蜡烛正在慢慢地变大，慢慢地变小。继续均匀的呼吸，蜡烛正在慢慢地变大，慢慢地变小。慢慢地呼，慢慢地吸。蜡烛正在慢慢地变大，慢慢地变小。闭上眼睛，想象着你钟情的那支蜡烛正随着你的呼吸蜡烛正在慢慢地变大，慢慢地变小。D、重复。。。。好，刚才随着呼吸蜡烛出现变化的同学举手。没有变化的同学再次进行烛光练习。再次询问他们的感受，并作出鼓励，同时解答学生出现情况的原因，使学生清晰了解自身大脑状况。