【音频52】游戏风摆杨柳的注意事项

1、请问风摆杨柳这个游戏的游戏目的是什么？

答：风摆杨柳这个游戏的目的是：锻炼腰腹的灵活性和感知能力。

2、请问风摆杨柳这个游戏的具体方法是什么？

答：甲乙直立于垫子的两侧，互行太极禅礼，礼毕后，先由甲方随机轻推乙方的双肩部位和两侧髋部，乙方不动步子而化解掉甲方的力。如此做5-10次，甲乙互换角色。

3、请问风摆杨柳这个游戏有几个阶段？

答：第一阶段：只是没有规律的轻推肩膀两侧，练习上半身旋转化力的能力；

第二阶段：只是没有规律的轻推两侧髋部，练习下半身旋转化力的能力；

第三阶段：没有规律的推肩膀和髋部4个位置，练习反应能力和化力技巧；

第四阶段：规定好双方站的距离。每方只能推对方的双肩和双髋5次，如未将对方推离原来的站位，交换角色进行。

4、风摆杨柳这个游戏有什么注意事项？

答：1）刚开始练习时，随机的轻触可以练习反应和灵敏性，避免用力过大，要做到循序渐进。

2）逐渐体会通过转腰卸力和转髋卸力的技巧来化解对方的推力。

5、请问《云手》二段的学习目标是什么？

答：1）了解和熟练演练《云手》二段四隅的标准套路，对八法的动作要求、应用和相互的关系有一个较为全面的掌握；

2）掌握二段动作要领沉肩坠肘的运用方法；

3）了解二段文化内涵八卦的知识。