失眠调理 | 睡不着怎么办？名医的3个私家妙方，倒头就睡！（李艳）

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失眠怎么办？你会在睡前喝杯牛奶？泡个脚？还是听听音乐，数数羊？

今天啊，我们邀请了特别擅长于睡眠与心理的中医专家，全国名中医黄煌教授弟子、中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员、世界中医药联合会康复分会常务理事、广东省中医院心理睡眠科李艳教授，跟大家聊聊缓解失眠的三个私家妙方。

1、吐纳疗法：深慢呼吸、腹式呼吸、吸气快吐气慢

2、穴位按摩：全身按摩、头部梳头按摩、耳垂揉搓、百会穴、足三里穴

3、香薰疗法

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1382010ukuk
按摩，听着就好舒服，下次再失眠试试
39健康网回复 @1382010ukuk: 如果失眠了就赶紧试起来呀~~但是我更希望你不要失眠呢~~
湄倪
哪里有桂花皮桂花油卖呢
小葫芦芦22
放了文字的介绍就清楚多了，穴位可以按摩起来。谢谢
39健康网回复 @小葫芦芦22: 动起来呀~~~
听友379399041
每个老师们辛苦了，但是能不能讲到各种病情的时候，讲些具体的要怎样治疗，吃些什么药更为重要，谢谢！
妈妈母乳喂养
听友208952566
能给手机号吗
胖哥_tr
帽子越多，离大师的距离越远。
tzqu9mx2y6tnwxvxuj44
我想问德叔，女性22岁肠胃不好，油性肌肤，长痘将近10年了，睡眠质量也不是很好，痛经从来例假13岁开始，每个月都痛，去年子吃了大半年中药，很有效，但是一停药又回到解放前了。但是痛经有缓解
1809677ktdv
一大堆职务名称，有用的东西又不多
听友192162742
请老师说说小儿腺样体肥大怎么控制

奇妙的中医：100位名医话养生