第七章:1-4节

1整个方法听起来很简单，它真的有效吗?
2如果我真的很胖怎么办——我仍然能使用这一方法吗，还是要先节食?
3能否在饿的时候想吃什么就吃什么，而不带负罪感?
4如何摆脱吃光盘子里东西的习惯?