艺术治疗3——舞蹈治疗

 艺术治疗3——舞蹈治疗

大家好，这里是硕博心理，我是刘刚、刘老师。从今天开始，我和大家一起分享一些和心理治疗有关的知识，也希望大家都能受益和喜欢。这里是第26讲，舞蹈治疗。

舞蹈是通过身体来表达的艺术,舞蹈成为一种治疗的工具,是因为我们的身心是不可分的,是相互影响的,所以身体的律动可以直接反映出我们的心理状态、内在冲突和问题等,舞蹈治疗( Dance/ Movement Therapy)也就是引导每一个人去觉察自己的身体,觉察自己身体的律动,进而了解自己深层的自我,通过身体的律动来调整我们的心理状态,解决我们深层的问题。

自远古时代,舞蹈便是人们日常生活的组成部分,被用在庆典娱乐、人际沟通、治病调理和宗教仪式等各种活动中。随着时代的发展,舞蹈的种类也日趋繁多,有土风舞、社交舞、芭蕾舞、现代舞等,而对舞蹈治疗影响最大的应属现代舞,因为它更强调自我的表达以及动作的创意,但凭借舞蹈动作帮助人们心理成长,则是在第二次世界大战以后。此时美国的一位舞蹈教师 Marian Chace于1942年开始在华盛顿圣·伊丽莎白医院工作, Chace重视“肢体创造性”和“人际的沟通”,并通过身体、舞蹈来呈现。在舞蹈中不仅患者的情绪得以宣泄,也帮助他们从动作中建立人际关系, Chance将舞蹈的治疗性应用在医院,成为第位舞蹈治疗师。

1966年,美国舞蹈治疗协会正式成立,从而设定了有关舞蹈治疗专业的道德规范,制定了成为舞蹈治疗师的级别资格、学历和实习要求,出版了专业会刊,开始组织舞蹈治疗国际会议,促进国际专业会员间的交流,支持舞蹈治疗的研究和发展,并推动舞蹈治疗的广泛应用。

20世纪70年代美国的舞蹈治疗师增加至500名,工作地点除了医院外还有社区发展中心和一些特殊场合(如少管所),在这些场合也开始重视身体直接而原始的表达。从而使更多的人从舞蹈中获益,这时有些大学也开始增设舞蹈治疗专业。

舞蹈治疗( Dance/Movement Therapy)是一种心理治疗,它运用舞蹈动作帮助人们整合个人的生理、情绪与认知。舞蹈治疗强调舞蹈的创造性和情绪抒发的本质,强调身体不只是表达媒介,身体也是主体,认为在身体探索活动中,我们内心的困惑、冲突及未意识到的部分往往就自然地、不经意地流露出来。虽然每一种治疗都采用特殊的方法,但身体的使用仍是最独特的。身体与内在信息连成一体,当身体工作时也就是理性与感性在一起工作,我们的感知并不只集中在一处,身体在表达、探索、感知的过程中可以帮助我们重新经验自己、重新接触环境。以身体经验为中心,经验所带来的行动与体会引导自我觉察与改变,这个过程帮助我们朝向整合的方向发展。

舞蹈治疗是一种创造性的治疗方法,是情感的释放与表达,也是身体与心灵的对话,让我们对内在的自己有更深入的了解,同时也能改善与他人的关系。

舞蹈治疗可以是个体治疗,也可以是团体治疗。在个体治疗中,治疗师为来访者提供个安全的场所,让来访者将自己的问题呈现出来,表达情绪,宣泄情绪,以达到身、心、灵的统一;在团体治疗中,更多的是为团体成员提供情绪支持,提升沟通的技巧,建立适宜的身体界限等。

舞蹈治疗的目标通常分为身体的、心理的和社会的。身体的目标包括:消除身体的紧张,扩大个人的活动范围;心理的目标包括:以有意义的方式进行自我表达,使来访者符合现实;社会的目标包括:来访者参与团体活动,凭借和他人的互动与舞蹈,发展社会关系。

自古以来,人们便以舞蹈来表达强烈的情绪和舒适,并将舞蹈用于治疗疾病和庆典活动。

第一,舞蹈是通过身体来表达的艺术。舞蹈成为一种治疗的工具,是因为身心是不可分的,是相互影响的,所以身体的律动可以直接反映出人们的心理状态、内在的冲突与问题等。在治疗中,通过身体的律动又可以去带动心理,释放心理的各种困扰,从而解决心理问题。

第二,舞蹈是对音乐和韵律的一种本能反应,所以舞蹈治疗师可以利用舞蹈技巧,使来访者与自己接触,通过动作与感知,使来访者更了解自己的感情,也正因为舞蹈是一种本能的反应,所以通过来访者的舞蹈,可以避开来访者的防御机制直接进入他们的潜意识。

第三,运用身体建立关系是舞蹈治疗相当特殊的部分,治疗师以开放接纳的身体态度与来访者互动,无形中使来访者的肢体也受到影响。

舞蹈治疗的形式可分为团体治疗和个体治疗两种。团体的好处是有人际的互动,无形中扩展了注意力与动作范围,一个舞蹈治疗团体通常会涵盖不同的年龄层与不同的身体功能,因为舞蹈治疗着重在表达性,而表达又不限于功能的高低,因为每种身体都有其独特的表达方式。而个体治疗的好处能针对来访者的需要深入发展,一些团体参与感太弱、不与人互动交往者,或过分好动、精力过于旺盛者都适合做个体治疗。

（四）在舞蹈治疗的发展进程中,不同的舞蹈治疗师发展了自己不同的理论和方法,从早期的舞蹈治疗的先锋Marian Chace（cheisd）到深层舞蹈动作治疗——Mary Whitehouse再到经验性动作心理治疗的 Irma Dosamantes（ema dosamanci）对舞蹈治疗都有自己独特的理解。

在心理健康领域中,舞蹈治疗可用于正常人的自我认识、自我成长,帮助个体提高对自己身体的敏感度,学会根据自己的感觉,找到适合自己的律动,从而了解自己、身心结合;另外,舞蹈治疗还可帮助人们宣泄情绪、减轻压力;对于心理障碍者,舞蹈治疗通常以团体治疗为主,在治疗中通过觉察自己的身体、通过以身体这一媒介与其他小组成员建立关系觉察自己的情绪、自己与其他人的关系,进而宣泄情绪、达到身心的和谐统一。

舞蹈是通过身体来表达的艺术,舞蹈成为一种治疗的工具,是因为我们的身心是不可分的,是相互影响的,所以身体的律动可以直接反映出我们的心理状态、内在冲突和问题等,对于舞蹈治疗来说,引导来访者去觉察自己的身体,觉察自己身体的律动,觉察自己是如何用自己的身体与他人建立互动的就至关重要了,因而许多难以用言语治疗介入或难以接近的来访者,身体动作能打破他们的防御、孤立及界限,进而增进治疗师与来访者之间的关系与互动。

与其他艺术治疗的形式一样,舞蹈治疗也因其治疗师的难于培养而限制了其应用。作为一位舞蹈治疗师不仅要具备心理治疗的基础知识,还要学习有关身体动作的相关知识,舞蹈治疗的相关知识,必须对自己的身体动作以及来访者的身体动作具有高度的觉察力,同样要想成为一名合格的舞蹈治疗师也需要进行大量的临床实践和督导。

这一讲的内容到这里就是结束了，希望大家喜欢。如果你很喜欢关于心理治疗这方面的心理学知识，也欢迎您持续的关注我们。

这里是硕博心理，我是刘老师，虽然我们只是心理学界的一颗小树苗，但是我们努力做到我们的最好；用真诚的态度、客观、专业的方式向每一个愿意关注我们的人，分享一切你想知道，而我们又恰好了解的心理学知识。

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参考文献：

1. 《心理治疗(一) 》郑日昌 北大医学出版社 2007年04月版 北大医学出版社