【音频49】开始练习太极拳时，为什么要求松、柔、慢？

1、请问中定劲势中，双手打开这一连贯动作是如何完成的？

答：这个动作是在屈膝下按之后，重心左移，左手上领、逆时针划圆至左太阳穴外侧，右手按至胯旁，双手打开这个动作就完成了。

2、请问中定劲势中，虚步撩掌这一连贯动作是如何完成的？

答：这个动作是在双手打开之后，重心右移，左脚划弧，虚步点地，左手向下划圆，体前撩掌，掌心向上，右手逆时针划圆，轻搭在左臂弯处，此时可以想象左手向上撩击对方裆腹部，虚步撩掌这个动作就完成了。

3、请问中定劲势中，勾拳提膝这一连贯动作是如何完成的？

答：这个动作是在虚步撩掌之后，左腿提膝，左手勾拳，抬至与鼻子同高，拳心向内，右手翻掌下沉，掌心向上，右腿保持微曲，此时可以想象用左拳击打对方下巴，勾拳提膝这个动作就完成了。

4、请问中定劲势中，震脚砸拳这一连贯动作需要注意哪些问题？

答：这个动作需要注意的是：

1）震脚与砸拳要同时完成

2）身体要保持立身中正

3）重心不要随震脚偏向一边

5、开始练习太极拳时，为什么要求松、柔、慢？

答：练习太极拳时要求松、柔、慢，这是太极拳习练的独特方法与手段，而不是目的。  目的是通过放松、柔和、缓慢的练习方法，以至去僵求柔的过程，达到疏通经络，引动内气，使内气与外形有机地结合起来，以意行气，以气运身。气到时，形是随气而动，气不到，形是俨然不动。逐步将内气充实、壮大、饱满，也就是丹田气充实，才会“大河有水小河满”，将内气渗透到四肢百骸（hai），循环不已，才能起到强身健体的作用。