28. 第三章 -8. 面对残酷现实，也要做出正确举动

在面对苦难与挫折的时候，人们下意识地会逃避，会选择视而不见，或者寻求他人帮助。然而，人生是专属于自己的，每个人的人生都掌握在自己手中。在最初的一尘不染的白纸上，我们用紧握在手中的笔，记录下发生在自己身上的所有。我们可以试想一下，没有任何跌宕起伏的人生，就犹如没有色彩的画卷。当走到生命尽头的时候，回望过去，仍然是一片白茫茫的景象。我们经历过什么，失去了什么，又得到了什么，都将是画卷上的斑斓色彩。

你相信吗？上帝是个爱看书的老头儿，而我们每个人的一生都是一本书，总编辑就是我们自己。人生阅历丰富的人，他的书就丰富多彩，上帝也读得津津有味。人生乏味可陈的人，他的书也许会被扔在某个角落里、无人问津。


诚然，面对观酷现实，会让人产生失落、祖丧，难过、痛苦的情绪。有的人灰心丧气，甚至走向极端。这些都是因为心理素质的不同。这个世界上，最欺软怕硬的就是苦难与挫折。当你在它面前显示出软弱，哪怕流露出一点点害怕的情绪时，它就会立刻将你击溃；当你在它面前顽强拼搏、屹立不倒时，遇强则弱的它就会夹着尾巴灰溜溜地逃离。

再多的困难与挫折，都压不倒意志坚定的人们，他们终将会依靠顽强的毅力笑做人生，站在人生的顶峰，一览众山小。苦难与挫折并不可怕，关键是选择正确的行为。有人说，态度
决定高度。我们选择什么样的态度决定着我们在面对困难与挫折的时候是愈挫愈勇还是落荒而逃。作为一个成年人，相信大家都会有自己
独立的思考、独特的见解，也会有自己的选择。

在哈佛幸福课的老师看来，有一个积极情绪是面对残酷现实应该有的正确的举动。要将消
极情绪转变为积极情绪，也就意味着改变。

我们面对苦难和挫折所采取的行动，主要由我们的心境决定不是由我们的地位或银行账户状况决定。所以，我们要改变我们的认知、心境，要改变我们对世界的诠释，以及我们的遭遇、成就、失败。


其实人生最重要的就是转变，而不是什么外部信息和外部成功。在这个问题上，哈佛大学给予我们的建议是：一定要从内在改变自己，人
生需要努力挣扎，不断在跌倒中爬起来，经历一番苦难，然后一步步地改变自己，缓慢渐进地实现自己的梦想。对于我们心中的主观愿望
真的没有什么一步奏效的办法，我们需要用时间去实现改变，但改变的过程并不是一种受罪，而是一种很享受的过程，如同最终实现改变样，那感觉真的乐趣无穷，令人兴奋。