第2课：医学推荐的护肤必须流程

大家好，我是吕雪莲医生，欢迎来到微脉课堂听我的护肤课。

今天这节课，我们要来讲讲护肤的流程。护肤要有正确的步骤，不然胡乱地用护肤品，或者护肤过度，往往适得其反。

到底要怎么护肤，护肤必须的流程有哪些？如何才能在无数的护肤步骤中找到最适合自己的？

上一节课已经带大家学习了如何自测自己的肤质，了解了自己的肤质，好好地清洁和护理，才能打好我们护肤的基础！

对于护肤最基本的流程就是清洁、保湿和防晒。

清洁是护肤的第1步，有的人可能会喜欢用洁面仪、洁面刷，有的人会喜欢用卸妆油、卸妆水等，这些其实都可以归纳为清洁的选择。

▲如果是敏感肌肤或者是干性皮肤的话，可能前面的步骤都是要省略掉，用一个相对比较温和并且清洁剂成分不是很多的洁面产品就可以了；

▲如果说是油性皮肤或者痘痘皮肤的话，你就得再加一个卸妆类的产品或者洁肤液。

虽然洁肤液很多人就是把它当成卸妆水来用，但实际在临床上我是会经常指导痘痘皮肤或者油性皮肤的人用它来清除油脂的。

因为这类产品主要是通过表面活性剂发挥油脂吸附的作用，在我们日常的生活当中，不管是化妆品带来的残留油脂，还是说皮肤本身分泌的油脂，使用洁肤液都可以有效地去除。之后再用一些洁面产品就能够把毛囊深处的油脂清除的更彻底，所以对于这一类的人群是可以建议洁肤液和洁面产品配合使用的！

提起卸妆油，其实我是不太推荐用的，尤其是容易长痘痘或者油性皮肤的人群。

你用卸妆油的话，在面部是很容易残留，在正常的皮肤状态下分泌的油脂，用平常用的洁面产品可以很好地清洁掉，但是如果你用卸妆油擦过一遍之后，脸上附着的油脂就会更加明显，用平时的洁面产品可能就洗不干净了。

所以油皮或者痘痘皮使用卸妆油发生闷痘的风险会高很多。

那什么时候才能用卸妆油呢？一般是我们化浓妆或者使用了油彩的时候。如果是日常的淡妆，其实大可不必用卸妆油。卸妆水之类甚至清洁效果更好的洁面产品一种就足够了。

防晒霜在清洁的时候也是一样，绝大多数防晒霜只要是清爽型，不是特别厚腻的超防水型，一般的洁面也够用，并不需要每一次都使用卸妆产品。

以上是清洁的这一部分护肤步骤的合理选择和优化。

那保湿类产品需要如何优化和简化呢？

一想到保湿，大多数人脑海里就蹦出保湿水、化妆水、肌底液、精华液、保湿乳、保湿霜之类，常常一串的复杂程序，尤其到商场去往往导购都会这么全套给我们推荐！

实际上从保湿水到保湿霜，他们扮演的角色都是一样的，就是一个水油平衡的问题。

说到水油平衡，我们根本不必一层一层的去解决，如果说你用的一个产品足够靠谱，发挥的水油平衡刚好适合你的肤质需要的话，那你用一个保湿乳或者保湿霜就OK了，并不是前面说的这些产品全部都要用一遍。

举个例子，我们拿保湿水和精华液来比较，会发现保湿水里面它的水分占比会更多一些，像甘油等其他的保湿成分就会相对比较少，所以你这一层用上去主要是直接给面部补充水分。

到精华液这一步里面可能会添加一些吸湿剂的成分，比如甘油、透明质酸等这样的成分会比较多，这样的精华涂上去之后，除了补充水分之外，它还有吸湿的作用，就是能够把空气环境中或者你皮肤深层的水分更多地去吸附到角质层来，形成一个水分梯度，这就不单纯是补充水分。

所以保湿水和精华液的作用是有重叠的，精华液基本上可以涵盖保湿水的作用！也就是说，如果单独使用精华液是可以完全取代保湿水的，不需要同时使用！

比较一下成分表，其实保湿水和化妆水的功效基本上是一样的，而还有一种叫肌底液，则相当于比较稀薄的精华液。

所以这一些产品都可以根据自己的肤质情况进行选择。比如油性皮肤可以选择更为清爽的肌底液，而干性皮肤则可以选择营养更为丰富的精华液。

再来看看保湿乳和保湿霜的区别，对于保湿乳来说，里面醇类的成分会更多一些；像乳霜类一般来说我们会分为两种类型，水包油和油包水。

乳类产品更多的是水包油的结构，而霜类则是一个油包水的结构，所以乳类的东西里面水醇类甘油等成分是比较多的，而保湿霜则主要是含有脂类或者油类的，比如牛油果提取物或者红花籽油，这种滋润度比较强的成分。

所以保湿乳更适合油性或者混油性皮肤使用，而保湿霜则更适合干皮或者敏皮使用！

还有一种保湿成分叫保湿凝露，是介于精华液和保湿乳之间的产品，比较适合出油多的油性肤质，所以不同的保湿产品它有不同的特点，但对于你的皮肤来说，重点就是要看缺什么！

比如对于干性皮肤，肌肤缺水又缺油脂，那你可以先用一些保湿水或者精华液2选1，然后再用一层含脂类成分较多的保湿霜。

对于油性皮肤来说，本身油脂分泌就很旺盛，这种情况下，顶多就是需要一个能够锁住皮肤水分的保湿乳，还有一些所谓“大油田”的皮肤，可能只用保湿乳都会觉得有一些油腻，到了夏天一层精华液就搞定了。所以具体的步骤都可以根据皮肤的实际情况来调整。

而对于干性皮肤来说，需要的是脂类成分丰富的护肤品，能够发挥强力锁水和滋润作用！这时候保湿霜前面再涂一层保湿乳是没有任何意义的。

所以保湿水、精华液、保湿乳、保湿霜这四种保湿产品，实际上是要根据你的情况灵活调整使用，简化到一种或者两种就可以搞定，绝不是越多越好。

最后还要重点说说防晒，在我们的日常护肤品里，日霜通常是标有防晒系数的，还有隔离、bb霜、粉底也经常标有防晒系数。

这时很多妹子就会纠结了，这些产品里都有防晒系数，那我还要不要单独再用防晒霜呢？这个地方得敲黑板跟大家说明一下！

防晒系数能达到的防晒效果，根据你防晒霜用量多少不是直线递减而是指数级下降，什么意思呢！

举个例子，如果你的防晒霜标注SPF50，按照防晒霜检测标准相当于你日常涂抹用量，涂两遍，才算基本达标，如果只涂一遍，实际上能够达到的防晒系数只有7.1。

所以按照我们涂抹一遍，甚至想用隔离、bb霜代替防晒霜，那实际达到的防晒效果只能说聊胜于无。

所以平时护肤除了使用防晒霜，适当的物理遮挡防晒也是必不可少的。

这里面要特别提一句：隔离平时到底要不要用？

对于隔离我的观点就是完全多此一举地。有些人可能会说了：隔离有防晒效果还能调理肤色不是很好吗？

但事实上：

1.隔离里面防晒剂的添加量远远不如防晒霜，它完全达不到我们需要的防晒效果，当你涂了足够的防晒霜就完全不需要隔离的防晒作用，

2.隔离的粉质颗粒发挥的调理肤色的效果也远远不如bb霜或者粉底液。

所以说这是非常鸡肋的一道工序！完全是化妆品厂商为了卖产品硬推出来的这么一道多余的步骤，所以学习科学护肤就要学会把每一分钱都花在最适合自己的地方。

好了，今天的课程就讲到这里，希望你能正确掌握护肤步骤，做好护肤的基础。在接下来的课程中我也会详细地给大家讲解每一步护肤过程，请大家继续关注。