瑜伽入门课堂（4）呼吸伸展式

1，山式站姿站好。
2，随吸气，双臂自体侧上举，呼气，手臂自体侧下落。配合呼吸反复练习！

大漠老师引导，配乐：HAYA乐队的《寂静的天空》，给你不一样的感受！

在今天的练习中，我们加入了自由，打开的元素，去感受跟随自己的勇气和自由，音乐流动，根基稳定，回归中心！

在练习中，你要把你的双臂向两侧延展到最远的地方，感受一种更有力量和更放松的打开，触碰到更遥远的呼唤，在那里，天蓝山高，看到更高的梦想，行动起来！