《心理的伤，身体知道》序章

我们知道心理会影响身体的生理机能，我们也知道有些疾病出现的原因是情绪出了问题，很少有疾病纯粹是生物性的。我们还知道肯定（affirmation）的好处，就像露易丝.海几十年来一直在教给我们的那样。然而，之前从未有人如此举重若轻地将科学的医学、心理学和直觉等视角融合在一起。无论你是面对疾病的病人、医疗工作者，还是只为过上健康生活的普通人，你都可以读一读这本好书，让它激发你的灵感......接下来的答案可能是你最好的解药。

      ——丽萨.兰金（Lissa Rankin）

《安慰剂效应》（Mind Over Medcine）作者

最好的健康保险就是学会如何保持健康

《心理的伤，身体知道》

将帮助你找到适合你的治疗方法组合

愿小耳朵们

都能真正了解自己、疗愈自己、爱自己... ...

从现在起

我们有自己对身体和心理的“直觉能力”

我们能识别身体发出的“求救”信号

我们会停下匆匆的脚步关注自己

我们会用心感受自己的需要

请意识到我们有能力治愈自己的身体

所以

请让这本书成为你的指南

任何时间、任何地点都可以随时取用

*直觉的重要性

重点关注4种方法，创造健康：

1.认识生活中自身和他人的情绪，并注意到伴随恐惧、愤怒和悲伤情绪而来的警示。

2.了解伴随情绪而来且在我们脑海中挥之不去的想法。

3.识别痛苦症状并将其定位于我们的身体部位

4.解读症状依据的直觉/情绪思维模式信息，并理解每种疾病也部分归因于饮食、环境、遗传和伤害等因素。

我们如何利用身体的直觉来解读和诠释它试图传达给我们的信息呢？

^把身体想象成有7盏紧急警示灯的汽车仪表盘

^每盏警示灯对应一组人体器官，每组器官的健康与特定类型的思维模式和行为相关

*肯定、直觉和医学的结合

提供可在一天内重复使用的肯定语及可立即融入生活的行为建议

帮助你改变你的思想和习惯

保证你的身心健康