心理的伤，身体知道 | 露易丝海作品

更新时间：每周一至周五（2019.4.22-2019.6.5）

当你面对问题时，在内心重复一遍：

一切都好。

一切都在为我的最大利益服务。

在这种情况下，只会发生好事。

我很安全。

它将为你的生活创造奇迹。

愿你快乐幸福。

——露易丝.海

我们所有的心理状态或早或迟、或深或浅都会体现在身体上，身体各个器官部位都对应着不同的心理反应。当我们开始出现肥胖、疼痛、僵硬、消化不良等不适，或者皮肤病、颈椎病、心脏病、癌症等疾病时，是否需要停下来和身体进行一次对话？

《心理的伤，身体知道》结合露易丝·海自己长达40年的自我疗愈经历和蒙娜·丽莎·舒尔茨长达30年的临床治疗经验，给我们提供了身心整合的最佳痊愈方法。两位作者通过大量的临床案例，以露易丝·海的毕生理念“肯定自己”为基础，引导读者发现自己对身体和心理的“直觉能力”，识别身体发出的“求救”信号，进而停下匆匆的脚步关注自己、感受自己的需要，真正去了解自己、疗愈自己、爱自己。

作者简介：

【美】露易丝·海（Louise Hay）

美国著名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，全球畅销书《生命的重建》的作者，所著书籍被译成42种语言，畅销132个国家，累计销量突破5000万册。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

【美】蒙娜·丽莎·舒尔茨（Mona Lisa Schulz）

美国佛蒙特大学医学院教授、精神病学家、直觉医疗和身心医疗专家，拥有30多年的治疗经验，曾多次参加《奥普拉脱口秀》《探索频道》等电视节目。

目录：

赞誉

前言

第1章　心理的伤，身体知道

人体是一台神奇的机器，需要定期地维护和保养，以尽可能高效地运行。身体损坏和生病的原因有很多，如遗传、环境、饮食等。但是，正如露易丝发现的那样，每一种疾病都会受到生活中情绪因素的影响。在露易丝提出这一结论的数十年后，科学界开始出现支持这些观点的研究。

第2章　医学在治疗中的必要性和局限性

诊断测试、药物、专家和许多技术的进步，使人类变得更加健康，但药物有其局限性。持久的健康仅靠药物不行，当然仅靠直觉或肯定也不行。只有平衡好医学、直觉和肯定，才能带来完全治愈的希望。

第3章　第一情感中心：对安全感的需要

影响的身体部位：骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤

第一情感中心健康的关键在于平衡自己的需要与社会群体的需要。例如，如果你把自己的需求置于次要地位，那你的骨骼出现疾病；无助和无力的感觉会让你的血液出现问题；孤独和被抛弃会给你的免疫系统带来疾病；无法与周围的人建立界限将会导致皮肤疾病的出现。

第4章　第二情感中心：对平衡金钱和爱情的需要

影响的身体部位：膀胱、生殖器官、腰背部和髋部

第二情感中心健康的关键在于你要在金钱和爱情之间找到平衡。例如，膀胱感染与对配偶的愤怒有关；女性闭经、痛经或纤维瘤取决于她是否有健康的女性意识；性压力和性愧疚及一个人对衰老的态度，都与前列腺问题有关；对金钱和未来的恐惧与腰背部痛和坐骨神经痛有关。

第5章　第三情感中心：对自我关注和自我价值的需要

影响的身体部位及相关方面：消化系统、体重、肾上腺、胰腺和成瘾

第三情感中心健康的关键在于能否培养一种强烈的自我意识。例如消化道问题一般都与对新事物和新体验的恐惧有关；与体重问题相关的消极思维模式与被保护的需要有关；成瘾是调节你不知道如何处理的情绪的方法，露易丝称之为“逃离自己”。

第6章　第四情感中心：对表达自己需求和情绪的需要

影响的身体部位：心脏、肺和乳房

第四情感中心健康的关键在于学习如何表达自己的需求和情绪，同时也考虑到他人的需要和情绪。这是一个付出和收获的问题。例如，那些不触及自身情感的人更有可能患上心脏病；那些被情绪困扰的人经常会产生肺部问题；只表达积极情绪的人会出现乳房问题。

第7章　第五情感中心：对倾听和被倾听的需要

影响的身体部位：口腔、颈部和甲状腺

第五情感中心健康的关键是在日常沟通中找到平衡。例如，口腔问题经常出现在那些难以表达和处理个人失望的人的身上；颈部有问题的人在无法控制当前局面时会变得笨拙和沮丧；患有甲状腺疾病的人往往无法完整表达自己的真实想法，因为他们常常努力维持和平或赢得人们的认可。

第8章　第六情感中心：对现实世界和精神世界平衡的需要

影响的身体部位：大脑、眼睛和耳朵

第六情感中心健康的关键在于思维方式的灵活性，如何从与自己不同的观点中学习。第六情感中心中有健康问题的人，在如何看待世界和学习世界方面存在不平衡。例如，有些人的问题植根于现实领域，与更大的环境没有联系，而有些人的问题则完全源自精神领域，没有现实原因。

第9章　第七情感中心：对生命意义的需要

导致的身体疾病：慢性或退行性疾病和致命疾病

第七情感中心健康的关键在于克服一种失望和绝望的终生情感模式，同时寻找生命的目的和精神的联系。例如，与慢性或退行性疾病相关的消极思想和行为包括恐惧、担忧、绝望和感觉自己不够好；致命疾病可能是身体在提醒你需要重新评估你的生活目标，摆脱你携带的怨气和愤恨。

第10章　露易丝·海的身心疾病对应表

人体不是简单地将各个器官捆绑在一起后的集合，所以人体的某一部位的疾病通常也会影响其他部位的健康。你要想完全被治愈，就必须把生活看作一个整体，同时格外注意导致首要问题的器官或疾病。你可以直接翻阅身心疾病对应表查看讨论你个人相关问题的某个部分，但是，请你记住，阅读整本书，你也可以找到自己生活中存在能量不平衡隐患的其他地方。全面了解自己的优势和劣势，可以帮你为所有情感中心制定健康生活的长期规划。