59.调整生活形态的两件事情

如果一个人已经很久不能睡好觉、处在焦躁的状态，那么，喝酒、熬夜、看电视这些必须要避免，电脑、手机也是能少用尽量少用。还有前面说的运动，去自然环境，这些都是必须养成的习惯！