011别了痘痘肌

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加重痘痘的可能原因

痘痘是一种慢性顽固的皮肤现象，有诸内必形诸外，所以从外在的问题可以去推测身体内部的某些原因，找到这些内因能更有针对性的治疗和改善，并为最终治好痘痘打下基础。

可能的内因：生活方式，包括内分泌/姨妈，睡眠情绪压力，大便，饮食，化彩妆bb霜隔离霜等等都可能导致产生或者加重痘痘。

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生活方式对痘痘的影响

额头：在夏天长闭口粉刺的原因很多，内因涉及到睡眠和饮食，外因包括使用BB霜防晒霜之类的产品遮瑕控油之后堵塞毛孔。

鼻子：以黑头为主，起码需要3-6个月慢慢调理。黑头贴之类的不要用。

脸颊：皮脂腺不多，脸颊长粉刺闭口的原因主要是饮食和化妆。

下巴：要观察是否和姨妈相关，如果同时嘴角周边区域有肤色发暗的现象，有可能和肠胃寒凉以及饮食重口味和不常运动有关。

前胸后背： 皮脂腺发达地方易发痘痘，平时穿衣服不要穿得太紧，衣物常杀菌。

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内调改善之要和不要

1．夏天饮食要规律，定时定量吃饭。

2．食物结构要清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水；不要吃肥甘厚味的东西。

3．如果有偏食现象的，要适当补充葡萄糖锌和复合维生素b族。

4．要保证充分的睡眠时间，睡前不要玩手机。

5．要多运动，例如跑步和游泳。

6．如果有失眠、压力大、情绪焦虑这些现象要调整心态，少照镜子少纠结。

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外用改善之要和不要

1．觉得自己肤色暗沉毛孔粗大需要控油的，要多待在空调房，中午尽量睡午觉，起码要眯一会儿。

2．迫不得已的时候（例如军训或者下水游泳）才用防晒霜。

3．用了BB霜、CC霜、素颜霜、隔离霜、粉底霜、防晒霜、懒人霜和其他类似产品一定要彻底卸妆。

4．已经形成的白头粉刺要用果酸洗面奶或者阿达帕林来改善。

5．千万不要去挤，坚持用阿达帕林或者果酸洗面奶，让白头自己慢慢消退。